​​⭐ Всегда ли стресс зло? ⭐

​​⭐ Всегда ли стресс зло? ⭐

Нет, не всегда. Стресс делает нас выносливее, быстрее, умнее, сильнее. Лишь продолжительный и неконтролируемый стресс может нанести вред организму.

Положительное действие стресса:

🔸️Повышается выносливость, физическая и психоэмоциональная.

🔸️Улучшается кровоснабжение всех мышц тела, соответственно, повышается физическая активность, укрепляются кости.

🔸️Улучшается кровоснабжение мозга и как следствие повышается мыслительная активность.

Ускоряется психическая активность, повышается гибкость мышления.

🔸️ Повышение работоспособности и жизненной энергии.

🔸️ Активизация обменных процессов, процессов жиросжигания.

🔸️ Подавление воспалительного процесса в организме.

Мы развиваемся (интеллектуально, духовно, физически) только выходя из зоны комфорта. Тело становится прочнее, устойчивее к действию всех факторов. Разум, более пластичный и подвижный, способен находить нестандартные решения и короткие пути, даже когда это кажется невозможным.

Отрицательное действие стресса (проявляется при развитии 3 фазы):

🔹️Со стороны иммунной системы - снижается иммунитет, повышается риск присоединение инфекции и утяжеляется ее течение. Также снижается иммунная защита против появления раковых клеток, возрастает риск развития онкологии.

🔹️Со стороны нервной системы - при излишней стимуляции нервной системы происходит нарушение нейронных связей в головном мозге, что приводит к снижению мыслительной активности, работоспособности, повышенной утомляемости. Головные боли, нарушение сна. Появление раздражительности и агрессии, что усложняет социальное взаимодействие и интеграцию. Снижение качества общения, ссоры в коллективе и в личных отношениях вплоть до разрыва. Изменение поведения человека, что особенно выражено при развитии посттравматического расстройства.

🔹️Гормональные нарушения – сбой менструального цикла, снижение потенции в результате уменьшения выработки тестостерона, нарушение роста у детей (снижение выработки гормона роста), прекращение лактации у кормящих (снижение выработки пролактина).

🔹️Заболевания сердечно-сосудистой системы – инфаркты, инсульты, нарушения ритма, гипертоническая болезнь.

🔹️Со стороны пищеварительной системы – появление язв в желудке и кишечнике, запоры или поносы, спастические боли, нарушение глотания.

🔹️Со стороны опорно-двигательной системы – длительный спазм всех скелетных мышц (тот самый мышечный корсет, который мы надеваем, или зажим) приводит к ухудшению кровоснабжения мышц, появляются боли в шее, грудной клетки, ногах, развиваются судороги.

🔹️Со стороны кожи – угревая сыпь (повышается выработка кожного сала), нейродермиты, псориаз.

Чтобы жить счастливо, надо стараться удержать свой организм от перехода в 3 фазу стресса и истощения всех своих ресурсов. Как это сделать?

Продолжение следует...