Сезон простуд лучше встречать во всеоружии. И тут джала нети — промывание носа — нам в помощь.
Джала на санскрите — вода, промывание носа подсоленной водой.
Любой врач вам скажет, что нос и рот, а конкретно слизистая, это врата инфекции. Когда мы делаем джала нети, мы смываем любую инфекцию со слизистой носа, носоглотки, горла и не даем ей проникнуть глубже в организм. Джала нети обладает не только терапевтическим эффектом, но и помогает сосредоточиться, успокоить мысли.
Эффекты джала нети:
- предотвращает развитие инфекции,
- стимулирует нервные окончания в носу, тем самым стимулирует работу полушарий мозга,
- готовит нос к пранаяме,
- улучшает обоняние, обогащая палитру восприятия мира,
- помогает в излечении головных болей,
- снимает напряжение с глаз и улучшает зрение.
Это регулярная процедура, которую можно делать каждый день. Это как почистить зубы. Особенно, если вы побывали в людных местах, рядом кто-то чихал или кашлял, или в городе пыль и выбросы, После этого необходимо очиститься и привести себя в порядок
Приготовление раствора:
на 1 л. теплой воды 1 ч. ложка соли. Обязательно пробуем — по температуре и вкусу раствор должен быть как слеза.
Для промывания носа есть специальные чайнички. Слегка повернув голову в бок, мы дышим ртом, к верхней ноздре прикладываем носик чайничка, из нижней должна выливаться вода. Не забываем дышать ртом.
После этого важно хорошо просушить нос, но не нужно дуть слишком сильно, чтобы вода не пошла вверх в евстахиеву трубу.
Нельзя делать джала нети перед сном (за два часа до) и перед выходом на улицу (особенно если холодно). Не рекомендуется делать когда нос долго заложен, в этом случае можно сделать какие-то физические упражнения, чтобы кровообращение усилилось и нос разложился, и тогда процедура пойдет лучше.
После джала нети обостряется восприятие, будьте осторожны, станете чувствительны к неприятным запахам. Но в то же время ощущение будто вам дворниками стекло в машине протерли и вы видите окружающее ясно и чисто.
Всем здоровья и хорошего обоняния!