Психуешь? Ешь бананы 🍌 ⠀ Еда может возбуждать и успокаивать нервную систему. Банально, но факт 😅 ⠀ Если вы иногда "бросаетесь" на любимого человека, накручиваете себя или долго не можете заснуть, проверьте свой рацион на наличие возбуждающих продуктов☄️ ⠀ Простая замена на успокаивающие эквиваленты может удивить вас тем, что интенсивность состояний снизится. Поэкспериментируем? ⠀ Излишне взбадривают нервную систему: ⠀ 1.Сахар 🍭 Особенно явно можно заметить реакцию детской нервной системы на этот продукт. Успокаивающий эквивалент: ягоды (черника, малина, голубика), шоколад на кэробе ⠀ 2.Напитки содержащие кофеин ☕️(чай, кофе). Что вместо? Какао 🤗 ⠀ 3.Алкоголь 🍷 можно попробовать заменить травяными успокаивающими чаями. Кстати, именно алкоголь считается одним из самых сильных провокаторов стресса. ⠀ 4.Копчености 🍖 соленья, маринады, консервы, фастфуд. Успокоят: лосось (вообще рыба), бобовые, индейка, авокадо, сельдерей. ⠀ 5. Энергетические напитки, что тут скажешь, пейте лучше кефир!🥛 ⠀ И гвоздь нашего номера - бананы! 🍌 Этот чудо продукт, помимо успокаивающих веществ, содержит большое количество серотонина. Чему способствует это соединение? Правильно, улучшению настроения😀 ⠀ Прекрасного вам настроения! 💛
#стресс #психолог #психогия #еда #едадляздоровья #едадлявсейсемьи #полезнаяеда #спокойствие
каксправитьсясостресмом