Закрываю глаза и вижу, как глупо я ответила на вопрос Артема Сергеевича. Такой позор перед коллегами!
Только откину одно воспоминание, как накатывает другое. И так могу до 4 утра сгорать со стыда.
Столько мемов на эту тему, но никто не говорит, что это лечится.
Почему воспоминания не дают спокойно жить?
В идеальном мире прошлый опыт помогает нам справляться с трудностями настоящего и подготавливает к будущему.
В реальности же бывает иначе. Мы несем все свои ошибки, косяки и постыдные случаи с собой. И это только высасывает все силы.
Если днем можно отвлечься на дела, то перед сном мозг говорит
«Привет! А помнишь, как ты…»
По сути ночь – это единственный период дня, когда есть время подумать о себе.
Запоминание всех неудачных ситуаций говорит о критичном отношении к себе.
пробел
Представим Кристину. Ей 36, но она частенько вспоминает, как у нее задралась юбка в 5 классе.
В детстве родители Кристины требовали от нее отличных оценок. Она участвовала во всех конкурсах и должна была побеждать.
Если Кристина получала четверку, это было позором. Ведь теперь родители не могли говорить коллегам и родственникам, какая у них отличница растет.
пробел
Дополнительно к учебе Кристина должна была
🔷Идеально заправлять кровать
🔷Опрятно выглядеть
🔷Красиво говорить, никаких слов паразитов
🔷Быть вежливой и обходительной
🔷Дружить со всеми
пробел
Вот такой тяжелый груз взвалили на нее родители. Конечно же, из добрых побуждений.
пробел
Кристина вырастает и уже сама начинает говорить себе
❌Не заметила стрелку на колготках и пришла в офис! Опрятная женщина не может так выглядеть
❌Что-то блеяла на совещании, а еще и руководитель называется!
❌Не заплатила за ЖКХ вовремя, безответственная
пробел
Любой даже незначительный прокол – это повод для самобичевания.
пробел
Можно пытаться принимать свои ошибки. Но какой в этом толк, если на следующий день появится партия новых?
пробел
Любой человек имеет право на ошибку. Даже ты сам.
пробел
Но что считать ошибкой?
Когда-то я казнила себя за то, что добавила мало картошки в суп. Но ошибка ли это? Нет.
Суп съели, ничего страшного не произошло.
пробел
Ошибка – это когда результат снизился на 50 %.
пробел
Глупый ответ, стрелка на колготках и низкое содержание картошки в супе не привели к катастрофе.
пробел
Чтобы перестать критиковать себя, нужно относиться к себе по-доброму ♥️ Начать думать иначе
✅Рационально оценивать, насколько велики потери
✅Принимать свои недостатки
✅Не требовать от себя недостижимого
И в этом я успешно помогаю своим клиентам.
Приглашаю вас на бесплатную сессию-знакомство. Онлайн, 30 минут.
WhatsApp / Telegram +7 996 547 5907
Автор: Евгения Пучкарева
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru