МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ СМЕШАННОГО ГОЛОДАНИЯ (СУХОЕ+ВЛАЖНОЕ) И ДАЛЬНЕЙШИЙ ВЫХОД С ПОЯСНЕНИЯМИ.
ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ МОИ ЧИТАТЕЛИ!
Сегодня моя публикация посвящена рассказу о первом дне выхода из лечебного голодания. Устраивайтесь поудобнее - начинаем.
Проснулась я в 2 часа ночи после 11ти дней сухого голодания и 4х дней влажного. Спать не хочется. Тело и голова больше не болят. ЖИВА!
Подошла к зеркалу : склеры голубые, капилляры не выделяются. Криз прошёл.
Взвесилась. Весы показали стабилизацию на отметке 74 кг. Чтобы запустить новый цикл ацидоза нужно продолжать голодать. Но я рассудила так, что уже давно стабильно не голодала (лишь время от времени) и дальнейшее голодание может быть не безопасно. Вообще, я не сторонник "резких движений". Считаю, что ко всему нужно подходить с точки зрения разумности и безопасности.
Поэтому, сегодня буду выходить из лечебного голода.
Внимание!
Процесс выхода должен быть постепенным. Это обязательное условие, которое не обсуждается!
Ни в коем случае нельзя сразу набрасываться на пищу. У Вас может случиться спазм желудка и кишечника. Поторопившись Вы можете себе навредить больше, чем получите пользы. Это условие не распространяется на 24е часовое голодание.
За время долгого голода организм привык к поступлению жидкой фракции, поэтому первичный приём пищи должен быть жидким.
Я готовлю себе сок из белокочанной капусты. Для этого измельчаю листья капусты блендером в пюре (можно пропустить 2 раза через мясорубку с мелкой решёткой) и разбавляю получившуюся кашицу равным количеством чистой воды. Должна получиться смесь, примерно, в объёме 300 мл. Затем процеживаю её через сито.
Должен получиться вот такой разбавленный сок.
И вот этот разбавленный сок нужно выпить мелкими глотками не спеша. В таком случае не будет агрессивного воздействия грубой клетчатки капусты. После приёма сока 2 часа ничего кроме воды во внутрь не принимаем.
Во второй приём я уже включила небольшое количество пюре из сырой моркови.
Ещё очень важный момент!
Я не рекомендую Вам делать выход из длительного голодания на соке свёклы. Это связано с тем, что сок свёклы довольно агрессивен. Но если Вы решите выходить из голода на нём, то обязательно его разбавьте водой и выдержите на открытом воздухе в течение 30ти минут.
ПРИЁМЫ ПИЩИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ, ПРИМЕРНО, КАЖДЫЕ 2 ЧАСА МАЛЫМИ ПОРЦИЯМИ.
На что ещё стоит обратить особое внимание.
Я иногда вижу публикации людей, дающих советы по голоданию и выходу из него. В глаза бросается совершенное непонимание того, что происходит в организме в том или ином случае. Например, советуют выход из голода проводить на фруктовых и цитрусовых соках. Или даже я читала такой совет, мол первый день пейте воду с сахаром. Ужас! 😱
Запомните! Никакой сладкой воды, никаких фруктовых и цитрусовых соков и самих фруктов в первые 2 дня быть не должно! Это табу! Иначе Вы получите скачок инсулина, а от цитрусовых кислотный ожог.
Я провожу периодические голодания с 19 лет. Сейчас мне 51 год. Доверьтесь, пожалуйста, моему опыту. Если Вы в чем- то сомневаетесь, лучше задайте мне вопрос. Я отвечу каждому. Не экспериментируйте со своим здоровьем!!!
На первых порах соки между собой лучше не смешивать. Такие советы "профессионалов" я тоже читала. Лучше если это будет моно. Объясню.
Пока организм был на лечебном голоде вся его система пищеварения отдыхала. Ферменты, переваривающие пищу, не выделялись, равно как и слюна. Когда в рот попадает какой - нибудь продукт, то на него выделяется определённого вида слюна.
А теперь представьте себе, что организм отдыхал, ничего не выделял и тут "Бац!" ему на переработку привезли ассорти. Организм в панике.😲
За время голода он отвык работать и сразу активно включиться в процесс он не может. Для это нужно время для "раскачки". Это равносильно первому рабочему дню выхода на работу после длительного отпуска. Какой фермент выработать? Какую слюну выделить?
Следовательно, приучать тело к работе необходимо постепенно на монопродуктах. Если уж пьёте сок капусты, то пейте чистый капустный сок без добавок.
Фрукты же можно включать в рацион только после того, как произошёл разогрев на овощах. Не раньше 3го дня.
В течение дня я также пила капустный сок и воду. Никаких чаёв и кофе также принимать нельзя.
Надеюсь, я понятно всё излагаю.
Не забывайте ПОДПИСЫВАТЬСЯ И СТАВИТЬ ЛАЙКИ, для того, чтобы и другие читатели увидели эту информацию.
Благодарю за внимание! 😊