Целлюлит чаще всего возникает на ногах и ягодицах. Он есть более чем у 90% девушек. Из-за целлюлита вы можете чувствовать себя дискомфортно и даже стесняться окружающих, но прочитав эту статью вы забудете про "апельсиновую корку" на ваших ножках и ягодицах.
Всем привет! Не стоит расстраиваться если вас начал беспокоить целлюлит, ведь я расскажу о 5 действенных способах, которые обязательно вам помогут, если вы будете их соблюдать.
Причины возникновения целлюлита
Целлюлит (гиноидная липодистрофия) - это воспалительные процессы в подкожной жировой клетчатке. Возникает он от того, что жировые клетки - адипоциты увеличиваются.
Провоцируют процесс увеличивания жировых клеток:
1) Гормональные нарушения: беременность, менопауза, заболевания эндокринной системы;
2) Расщепление жиров на кислоты происходит медленнее;
3) Кислородное голодание тканей;
4) Нарушена циркуляция крови.
5 способов в домашних условиях избавиться от этой неприятности
Перед тем как приступить к разбору этих способов, вам следует понимать, что нет волшебного способа избавиться от данной проблемы. Вы должны как следует постараться, чтобы добиться желаемого результата.
1. Рацион питания
Включите в свой рацион продукты которые ускоряют сжигание жиров: ананас, шиповник, редька, цикорий, имбирь. Рекомендуется каждый день выпивать 200-300 мл воды на каждые 10 кг тела.
Также старайтесь есть больше свежих овощей, сладкое заменяйте фруктами, ягодами, медом. Жирное мясо замените диетическим. Хотя бы 1-2 раза в неделю употребляйте в пищу рыбу. Не кушайте поздно ночью или вечером.
2. Занимайтесь спортом
Одной диетой проблему не решить, чтобы избавиться от неприятных бугорков попробуйте начать заниматься спортом.
Самые лучшие тренировки в вашем случае это - кардио-тренировки. Они укрепляют ваши мышцы улучшает циркуляцию крови, а также помогают расходовать энергию, которую организм берет из ваших жировых клеток.
Женщинам, которые страдают от ожирения 3-й или 4-й степени будет тяжело выполнять такие тренировки, поэтому вам подойдет обычная ходьба. Заставляйте себя выходить на улицу каждый день. Совмещайте прогулку с приятными занятиями, которые могут поднять вам настроение
3. Массаж
Это самый эффективный способ избавления вас от целлюлита. Вы можете освоить техники массажа самостоятельно, а также обратиться к специалисту.
Самый лучший вид массажа, который подойдет для применения даже дома это - медовый массаж. На кожу наносится разогретый мёд (40 градусов) на водяной бане. Далее прикладывают руку к телу и отрывают её. Постепенно жидкость становится гуще, а рывки руками сильнее. Минусы такого массажа в том, что он болезненный, поэтому старайтесь делать все аккуратно, а если не уверены лучше обратитесь к специалисту.
4. Обертывания
Наверное у каждого дома есть пищевая пленка, которая завалялась где-то на кухне. Самое время её найти ведь она нам понадобится.
Обёртывание бывает двух типов:
1) Горячее. Делают с красным перцем, мёдом, цитрусовыми эфирными маслами.
2) Холодные. Готовят на основе морских водорослей, голубой или белой глины.
Перед обертыванием разогрейте кожу горячей водой либо массажем. Далее нанесите смесь в зависимости от того, какой тип вы выбрали, укутайте ноги пищевой пленкой, а также укройтесь одеялом. Смывайте через 30-60 минут.
5. Скраб
С помощью скраба удаляются мертвые частички эпидермиса. Это подготовительная процедура, ее применяют перед другими, которые мы обсудили выше.
Основой скраба является перемолотый кофе, либо морская соль. Его смешивают со сметаной, а также мёдом.
В заключении хочу сказать, что вам следует взять себя в руки и отнестись к этому делу серьезно. Ничего трудного в избавлении от целлюлита нет, главное верьте в свои силы и все обязательно получится.
Спасибо, что прочитали эту статью до конца, надеюсь она была для вас полезной, подписывайтесь и ставьте лайки!