Сначала небольшой тест. Подойдите к зеркалу и рассмотрите внимательно свои глаза.
1. Какого цвета белки глаз? Белый отдает свежим голубым? Или у белого цвета уже появился желтоватый оттенок?
2. Что с цветом радужки? Это ровный, насыщенный, цвет? Или цвет радужки полинял и уже есть фрагменты более бледного цвета?
3. А зрачки? В их центрах есть огоньки? Или они уже не очень-то заметны?
4. А прозрачные пузырьки на слизистой глаз - есть?
5. А степень увлажненности слизистой - как с этим дела? Как часто чувствуете жжение в глазах?
Так вот... Если вы обнаружили хотя бы один из названных тревожных признаков, прямо указывающих на явное снижение тонуса глаз, то немедленно займитесь своими глазами.
Чтобы сохранить молодость кожи век, свежий взгляд и хорошее зрение, придерживайтесь нескольких правил ухода за глазами. Офтальмологи не зря называют их «золотыми», ведь они помогают сохранить блеск в глазах и отсрочить появление мимических морщин даже в зрелом возрасте.
Уход за глазами начинается с формирования хороших привычек. Самоконтроль и простые процедуры, направленные на поддержание органов зрения в хорошей форме, необходимы для предотвращения проблем у зрелых людей и может значительно замедлить или даже предотвратить развитие некоторых заболеваний.
Поэтому стоит помнить, что даже тривиальные повседневные действия, выполняемые регулярно, являются ключом к здоровым глазам.
Вот эти 7 золотых правил:
Регулярно делайте ванночки
Ежедневно перед сном наливайте в небольшой тазик воду комнатной температуры и, погрузив туда лицо, моргайте прямо в воде глазами в течение 2-3 секунд.
Такая процедура поможет снять усталость глаз, улучшит кровообращение в тонкой коже век, а еще смоет негативную энергию.
Не забывайте про полноценный сон
Спокойный и крепкий 8-часовой сон – лучший косметолог для кожи вокруг глаз. Поэтому вместо позднего общения в мессенджере или просмотра очередного кинофильма отправляйтесь в кровать. Тогда утром будете выглядеть свежо, и не придется замазывать кремом круги под глазами.
Отдыхайте от монитора компьютера
Если ваша работа связана с компьютером, каждые 45 - 60 минут отходите от монитора. Походите по кабинету и разомните затекшие мышцы, выпейте кофе или чайку, позвоните маме или мужу. А если хорошая погода, то идите на свежий воздух – прогуляйтесь хотя бы несколько минут.
Делайте чайные компрессы
Заварите обычный черный чай в пакетиках или цветки ромашки в фильтр-пакетах. Когда они станут теплыми, приложите к закрытым глазам. Дубильные вещества и витамины напитка снимут напряжение, сузят кровеносные сосудики, увлажнят кожу век и ускоряет регенерацию клеток.
Делайте гимнастику для глаз
Находите время для несложной гимнастики 2 - 3 раза в день: прикройте глаза на секунду, затем откройте и часто-часто поморгайте в течение 10 секунд.
Можно поочередно смотреть на отдаленные и расположенные близко предметы, рисовать взглядом буквы или цифры в воздухе. Эти упражнения придадут зрению живость и помогут укрепить здоровье глаз.
Используйте крем
Ежедневно наносите на веки крем, подобранный в зависимости от потребностей кожи. Если она обезвожена, используйте средство с гиалуроновой кислотой, которая восстановит водный баланс в тканях.
Для защиты от морщин вокруг глаз наносите на кожу питательный крем с витаминами А и Е.
В холода лучше ухаживать за веками средствами на жировой основе (растительные масла, глицерин, вазелин и т.п.), а летом подойдет крем на водяной основе, с экстрактами и выжимками растений (алоэ Вера, календула, шалфей, лаванда, розмарин и другими).
Капайте капли
Подберите их с помощью врача и закапывайте в каждый глазик по 2 капельки, если чувствуете усталость и напряжение, ощущение песка, зуд. Средство поможет восстановить работоспособность органа, избавит глаза от сухости и защитит зрение.
И обязательно! Ежегодно проходить консультирование у офтальмолога. Это необходимо для обнаружения на ранних стадиях таких заболеваний, как катаракта, глаукома (именно из-за них преимущественно наступает слепота у старых людей).