Спустя долгожданные 9 месяцев беременности и роды Вы наконец то встретились. Мама и малыш. Несколько дней в роддоме закончились и Вы дома. Наслаждаетесь материнством. Адаптируетесь к друг другу. Малыш практически 20 часов спит, просыпаясь на кормление и снова сон. Вы наслаждаетесь запахом друг друга и не можете надышаться на малыша….
Но сегодня фокус обсуждения сместиться с малыша на маму, вчера еще просто девушка а сегодня уже мама. Зачастую со статусом мамы приходит груз ответственности который порой неправильно воспринимается и водружается только на свои плечи. Поэтому давайте обратим свое внимание сегодня на само состояние новоиспеченной мамы. Организм мамочки претерпел огромные изменения, роды серьезное испытание для организма. Вчерашние гормоны, которые присутствовали в теле на протяжении 9 месяцев в том или ином количестве, уже покинули организм еще в роддоме, сменившись на другие, и нужно адаптироваться к новому гормональному фону. Также происходит становление лактации, это тоже энергозатратный процесс. Поэтому стоит обратить внимание на рацион кормящей мамочки, продукты должны быть не аллергенными и полезными. Сон – самое лучшее лекарство во все времена, не стоит пренебрегать им.
Нельзя не обратить внимание на волнение от изменившегося тела после беременности и родов, многие мамы с тревогой смотрят в зеркало и пытаются сразу же вернуть тело в привычную форму. Но врачи категорически не рекомендуют этого делать в первый месяц после родов. Дайте телу время на самовосстанавление. Начинать тренировки стоит после консультации со специалистом.
Часто мамочка уложив младенца бежит делать разные дела по дому. Ведь в доме где есть малыш должно быть чисто и свежо. Доверьте это домочадцам, приготовить ужин, убраться или постирать белье – вот что нужно делегировать по возможности. Можно буквально составить график кто что делает, обязательно сделав акцент как это для Вас важно, родственники будут понимать свою роль и постепенно втянутся в эту игру, а по мере роста малыша Вы сможете включать их в ту или иную деятельность. Важно отметить что мама на протяжении долгого времени (это отдельная тема) является самым важным человеком в жизни ребенка.
Природой так и задумано что первый месяц не особо сложный с новорожденным, поэтому стоит воспользоваться этим месяцем чтобы восстановить силы и настроиться на роль мамы.
Автор: Алена Сеправская
Специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru