Последнее время мы живём в условиях нарастающего тотального негатива. Мы ждём хороших вестей, а они не приходят. Наоборот, информация всё более угрожающая.
Всё чаще мы испытываем чувство тревоги и беспокойства и всё больше людей вовлекаются в это состояние. Напряжение и страх всё чаще и чаще сопутствуют нашей жизни.
Если человек постоянно испытывает чувство тревоги и беспокойства, неважно, беспричинно это происходит или по какой-либо причине, то с большой вероятностью это может привести к расстройствам психики.
Постоянное напряжение изнашивает нервную систему и весь организм в целом. Это приводит к ослаблению механизмов адаптации психики. Соответственно, проблемы спускаются ниже: развиваются хронические заболевания.
Интенсивность состояний тревожности, напряжений и страха варьируются от легких до тяжелых. Предельная степень подобных состояний — это паника.
Если долго игнорировать постоянные чувства беспокойства, тревоги и страха, то к ним могут присоединиться панические атаки. Это сильно снижает качество жизни и парализует волю.
Так что, на каком бы уровне тревоги вы не находились, в какой бы степени не были охвачены беспокойствами и страхами, — пока не поздно, пора действовать!
Что же делать?
Прежде всего, обратись к своему сознанию и убеждениям. Определись со своей позицией.
Тогда уйдёт страх неизвестности, тогда ты сможешь действовать согласно этой позиции.
Страх парализует волю. Перестань бояться мобилизации, ядерного взрыва, неизвестности за себя, своих детей, близких. Ты же знаешь, что сделаешь всё возможное. А невозможное от тебя не зависит.
- Страх деструктивен, он иллюзорен и находится в будущем, которое многовариантно. Вспомни про "здесь и сейчас". Действовать конструктивно, рассчитывая на нужный результат можно только из настоящего.
Начни с себя. Помоги себе сам. Оставайся собой и не разгоняй внутри панику. Займись своим здоровьем, физическим и психическим. Занимайся им регулярно.
2.А также работай свою работу с максимальной отдачей, делай её так хорошо, как только можешь.
А этот способ является потрясающе результативным! Рассказать секрет? Вот он. Помогай другим. Помогая людям, мы чувствуем себя сильнее, а это приятно и полезно для здоровья :)
Когда чувствуешь страх, потерянность, бессилие, никчёмность и непродуктивность, не жалей сил и времени сделать что-нибудь для других. Так ты поможешь, в первую очередь, себе.
Кто такие другие? Это наши близкие, друзья, клиенты. Это наша воюющая армия, наши мобилизованные и добровольцы. Любая наша помощь никогда не будет соизмерима с тем, что они для нас делают.
3.Другие — это мирные люди под обстрелами в нечеловеческих условиях, которые страдают и хотят быть с нами.
Помни, что страшно не одному тебе. Не только у тебя планы и мечты на радужное будущее накрылись медным тазом. Нас таких миллионы. Возможно, способность выживать в самых сложных условиях скоро станет самым необходимым навыком.
4.Так что, набираемся сил, помогаем другим стать сильнее и вместе создадим тот мир, в котором хотим жить.
5.Предлагаем объединиться в желании стать сильнее, психологически устойчивее и здоровее!
Подключайтесь на регулярные поддерживающие медитативные эфиры на Ютуб-канале. Вход свободный! Но если хочешь поддержать нашу работу, то вот карта сбера для донатов: 4274 3200 6288 2850 (Марина Валерьевна М.)
#прямойэфир #паническиеатаки #тревожность #страх