Сегодня хочу затронуть тему агрессии в одном из ее вариантов - скрытая агрессия. Все мы знаем, что агрессия бывает открытая, направленная непосредственно на объект раздражения или скрытая, когда мы направляем свой негативный посыл через себя на объекта раздражения, т.е. мы напрямую не высказываем свое недовольство, а как бы глотаем его.
Регулярно работая со скрытой агрессий обращаю внимание на тот факт, что людям свойственно думать, что если мы скрываем свое истинное отношение или в мыслях осуждаем, раздражаемся или злимся на кого-то, то таким образом мы "выпускаем пар" или "разрешаем" данную ситуацию. К сожалению, первый кто страдает от скрытой агрессии - это сам автор агрессии. Негативные переживания никуда не выходят, а оседают на стенках вашей души, желудка, кишечника и др органов, тем самым еще больше вызывают у вас раздражение, а потом и агрессию. Но, я не буду сейчас рассматривать психосоматические последствия скрытой агрессии, а хочу выделить одно слово, которое звучит из уст людей и точно характеризует это состояние - это слово Бесит.
Бесит звучит по отношению к близким людям гораздо чаще, чем по отношению к другим окружающим людям. Не удивительно, ведь с близкими мы каждый день бок о бок, мы ежедневно видим недостатки и истинное лицо родных. Мне, как специалисту и человеку, очень хочется, чтобы в каждой семье была гармония и взаимопонимание, но слово Бесит, которое живет внутри многих из вас не позволяет ощутить мир и покой.
Предлагаю поработать с данным словом и видоизменить его:
1. Разделим это слово на части и посмотрим из чего оно состоит
Бес - Ит
2. Рассмотрим детально. Первая часть данного слова (Бес) явно содержит в себе не очень приятное по своему смыслу слово. Думаю, мы можем его смело исключить из нашего лексикона и употребления в обиходной речи. Что же остается, а остается Ит - коротко и ясно)).
3. Попробуйте громко произнести ваше Ит, прокричите его, или же скажите очень тихо. Что вы чувствуете? По моим ощущениям, и в рамках консультаций с моими любимыми клиентами, Ит само выпрыгивает из вас и освобождает от ненужного раздражения и агрессии, направленной внутрь себя.
4. Давайте закрепим. Как только вы чувствуете, что у вас возникает состояние Бесит, вы можете смело сказать вслух о том как все все Ит, Ит и Ит. Поверьте облегчение наступаем моментально. Этот простой прием можно использовать с разными словами, в которых имеется приставка Бес или Без (они созвучны).
Исключайте из вашего лексикона приставки, которые усиливают или притягивают негативные аспекты, которые будоражат вас. Умение из негативного сделать позитивное или нейтральное - это основа позитивного мышления. Если кто-то не совсем разобрался с данной темой, пишите мне и я с радостью с вами обсужу этот момент. Буду признательна за ваши варианты того, как вы видоизменяете смысл слов и делаете их позитивными или имеющими конструктивную составляющую.
С уважением, ваш личный психолог, Кузнецова Лада Сергеевна
Автор: Кузнецова Лада Сергеевна
Психолог, Медиатор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru