Как похудеть раз и навсегда и зачем вообще это надо .
Мы сейчас все подвержены каким-то непонятным канонам красоты и здоровья . Нам усиленно вдалбливают в голову , что еда есть вредная и полезная , что нужно отказаться от сахара , соли , мучного , жирного , да и вообще дышать через раз . Бред , полный бред .
Есть можно все , в пределах разумного . Кто хочет похудеть и расстаться с ненавистными кг придётся не просто. Придётся поработать и над своим питанием , и физической активностью и ментальным здоровьем . Но зато это будет результат надолго , для кого-то навсегда .
У нас в компании работает водитель . Хороший парень , ещё молодой , полный , даже можно сказать очень . Хочет похудеть , но для этого ничего делать то не хочет . Менять питание ему не хочется , любит много и вкусно 😋 Ну как вкусно , пачка сосисок + майонез и батон хлеба - обычный завтрак .
Это полбеды основного населения - много и вкусно . Мы мало двигаемся , очень мало . Как говорится от холодильника к дивану - это не движение ) Не , ну конечно , многие ходят в спортзал , усиленно качают свои попы и бицепсы . А что делать тем , у кого нет возможности и времени на спортзал ? Дома можно устроить прекрасную альтернативу , не хуже . И если у вас нет мотивации к движению , то найдите ее в своём теле .
Здоровый организм - это не про жир на животе и заднице ( пусть простят меня люди у кого есть лишний вес , никого не хочу обидеть) Но лишний вес - это уже признак сбоев внутри.И если вам тяжело носить эти кг ( лишние 10 кг - это маленький ребёнок , вы носите ещё одного человека на себе , про лишние 20,30, 40 вообще молчу) то представьте , что у вас внутри ?
Бедный позвоночник сгибается в разные стороны , чтобы удержать такую массу тела на своей оси . О какой осанке может идти речь . А от неё зависит не только красивая походка , молодое лицо , но и жир на животе и на заднице тоже . Даже руки , заплывшие жиром тоже зависят от осанки . Да , да , все у нас взаимосвязано . Бесполезно тереть своё лицо и делать гимнастику для лица , если вес не в порядке и тело задыхается от излишка жира .
Приведите свой вес в норму . Как в 18 лет конечно не будет , но энергии и хорошего самочувствия у вас будет в избытке . От осознания своей привлекательности и стройности , силы воли, вам захочется достигать большего не только в здоровье , но и в личной жизни, и в финансовом плане .
Раз и навсегда - это подсчёт ккал за день , это много овощей , фрукты, все что вы любите , но с одним « но» - не превышать свою норму ккал в день . Все наши беды не от еды , а от количества , которое мы поглощаем незаметно . Тут кусочек, там конфетка, Латте ( причём не одно в день) , колбаску с хлебушком , сальцо . Как чайки , нахватаемся за день , вроде ничего не едим , а в результате на 2-х хороших грузчиков , работающих 24/7 хватит )
Как сертифицированный диетолог и нутрициолог , хочу вам сказать - приведёте в порядок питание , придёт и порядок в голове и теле .
Буду вам рассказывать как есть много , вкусно , а главное полезно .
Дерзайте красотки ❤️
