Нет одной, универсальной для всех причины переедания. Если что-то подходит одному человеку - это может категорически не подходить другому.
К примеру, возьмем пару состояний:
1) контроль - 2) бесконтрольность
Всего 1 пара может быть очень по-разному реализована в переедании.
- У кого-то жизнь - хаос, и ему нужно хоть немного себя организовать (в том числе для возможного ограничения питания), хоть немного приобрести контроля.
- А для кого-то в точности наоборот: жизнь - это постоянный контроль, и ему нужно хоть немного почувствовать бесконтрольности, хоть немного этот самый контроль отпустить.
Я не буду перечислять все 6 причин переедания. Очень подробно их разбираю в моем курсе "7 шагов к стройности".
Эту статью начала писать из-за простого явления - мы все живем в информационном пространстве, насыщенном советами похудевших. И эти "опытные" похудевшие призывают "делай как я".
И вот, человек делает, как ему показали, и зачастую получает усугубление своей проблемы, потому что никакой диагностики именно его случая никто не проводил.
Если у него и так было сверхнапряжение контроля, а ему сказали контроль усилить, то получается усугубление ситуации вплоть до попадания в клиники.
Да, появились в статьях "опытных похудевших" модные словечки компульсивное переедание, эмоциональное, булимия и прочее.
Походила по статьям "гуру", поспрашивала в комментах, дорогие мои, а в чем разница? Ответы привели меня в неудоумение. Человек пишет о том, о чем понятия не имеет.
Но это их личное дело, каждый живет, как считает нужным.
Понять себя
- это основной посыл моего канала.
Я начала писать эту статью ради простой мысли - вы не можете быть копией другого человека.
Что подходит одному - может категорически не подходить вам.
Если в предложенном методе нет разделения на разные типы, разные варианты ПРИЧИН проблемы, то может быть стоит задуматься о его пригодности?
Сегодня завершали работу с девушкой, которая получила серьезные нарушения из-за обрубания всех живых чувств в себе с попытками идеально следовать предписаниям некой дорогой системы.
А ей нужно было противоположное - внимание к СВОИМ чувствам, а не к предписаниям ЧУЖОЙ системы.
Человек поверил, потратил серьезные деньги, старался, и получил букет нарушений, которые было очень сложно разбирать.
Как может быть универсальная система питания?
Как может быть универсальная система упражнений?
Про универсальную психологию вообще не возможно писать всерьез.
Почему людям не нравятся мои марафоны и почему я не буду ничего менять
Самый частый вопрос на старте марафона - а какие задания? а какое меню?
И когда я отвечаю, что единственное "задание" - это всматриваться в себя, свои чувства, и делать так, как вам комфортно, стараясь быть в своем коридоре калорийности, - я вызываю недовольство.
Люди хотят системы. И чем строже и определеннее система - тем лучше.
Зачем человек приходит в марафон? Зачем покупает какую-то систему питания?
Он хочет получить "костыли", которые будут его держать в сложном процессе.
Когда я говорю, что не буду давать костылей, а лучше давайте вылечим ноги и вы сможете ходить сами, то люди расстраиваются и уходят.
"Лечение ног" - это долго и сложно.
А вот "костыли" - это быстро и вроде как легко. Ключевое - "вроде как".
Нет проблемы похудеть. Это может каждый
С какой проблемой приходят люди? Разве "похудеть"?
Большинство моих доверителей успешно худели не раз и не два.
В процессе похудения нет тайн и чего-то непреодолимого. Не в нем проблема.
И не буду писать, в чем проблема, потому что одной нет. У каждого своя история жизни и любая классификация дает лишь какой-то общий, очень огрубленный сценарий развития.
Как я уже сказала, если попытаться обобщить всё многообразие частных ситуаций и выделить в них ключевое-общее, то мы получим 6 сценариев развития.
Но хочется, чтобы в сознание проникла мысль о своей уникальности.
Кстати говоря - очень целительная мысль. От осознания её одной, действительно глубокого осознания, в душе меняется многое.
На сайте я общаюсь с каждым человеком индивидуально. Отвечая кому-то, обращаюсь даже не к человеку в целом, а только этому моменту жизни, в который родились данные буквы.
Уникальны не только вы в целом, ваша жизнь в целом, но и конкретный момент бытия.
Выражение Уильяма Джеймса "поток сознания" часто иллюстрируют через метафору реки.
Нельзя войти в одну реку дважды. В самом прямом смысле слова. Вода в реке постоянно меняется. В каждый следующий момент жизни это уже другая река.
В этот момент мы уже не те, что были даже вчера. То, что откликалось вчера, может касаться абсолютной ерундой сегодня. И это не значит, что где-то была ошибка. Это значит, что меняется сознание.
Любая классификация, любая универсализация - это огрубление, откидывание чего-то. Стремимся к тому, чтобы откинуть второстепенное, а если выкинули важное и даже ключевое?
Всматриваясь в себя, вслушиваясь в свои чувства, мы можем что-то понять и изменить.
Мои слова даже в персональном сопровождении - это МОИ слова. Они исходят из того, что я смогла воспринять, вслушиваясь в вас. Это уже некое искажение.
Максимально близки к себе только вы сами.
И любые внешние системы-"костыли" уводят вас от себя, уходят внимание из внутреннего на внешнее.
Я прошу понять правильно, я ни в коем случае не призываю к замыканию восприятия исключительно на самом себе, я призываю к балансу, к жизни в балансе:
вот это внешнее как во мне откликнулось?
- Я есть и я уникален - это основная, базовая позиция, с которой мы начинаем понимать, что
- другие есть и каждый из них уникален.
Так возникают взаимоотношения, отношения с другими людьми и миром. Зашла в сложные темы, поэтому сегодня здесь остановлюсь.
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.