Внезапное осознание того, что между вами и вашим партнером не настроен живой диалог может поставить вас перед выбором: надо ли заниматься этой настройкой или не стоит напрягаться, ведь "как-то живём и так"?
Прежде чем отвергать путь настройки диалога, задумайтесь об этом:
1. Ваш партнер - это человек, с которым вы планируете жизнь. Есть накопленные обиды и они сильно мешают начать сближение? Возможно. Но...
2. Хорошо настроенный живой диалог – это в некотором роде семейный психолог, который всегда с вами)
Почему же многие пары не пользуются возможностями диалога? Основных причин не так много:
⠀
• «И так, вроде, нормально». Многие считают, что они прекрасно знают другу друга и не видят смысла проговаривать с любимым человеком свои эмоции, желания, проблемы.
⠀
• Отсутствие навыков. В нашем обществе пока что не очень принято откровенничать даже с самыми близкими людьми. Многие никогда не видели такого у своих родителей, негде было научиться. В итоге люди стесняются открыться, боятся обидеть близкого и любимого человека, не понимают, с чего начать.
⠀
• Нет мотивации. Когда накоплено много обид и разочарований, человек не видит смысла что-то обсуждать. Намного проще считать, что он выбрал не того спутника жизни.
⠀
Итак, осознание проблемы пришло. Что делать дальше?
Нередко настройка живого диалога в парах - это непростая индивидуальная работа на консультациях. Ниже я привел пункты, которые помогут вам начать разбираться с настройкой диалога и определить"слабые места" в вашем общении.
⠀
• Просто начните. Старайтесь не думать о том, что что-то пойдет не так, что вы не сможете правильно подобрать слова. Общение – навык, который нужно развивать. Главное – беседовать регулярно.
⠀
• Общайтесь «лицом к лицу». Конечно, легче говорить о чем-то неприятном, уткнувшись в экран телевизора, по телефону или набрать сообщение в мессенджере. Но без зрительного и тактильного контакта добиться взаимопонимания сложнее.
⠀
• Выбирайте время для общения, когда вы находитесь в спокойной обстановке, ничем не заняты, вас никто не отвлекает, ваш партнер не сосредоточен на каком-то очень важном деле.
⠀
• Старайтесь говорить о себе, а не о партнере. Не «ты меня злишь», а «я злюсь, когда…, потому что я чувствую…».
⠀
• Придерживайтесь правила «критикуешь – предлагай». Если только жаловаться, то человек не поймет, чего вы хотите.
⠀
• Не обесценивайте чувств партнера.
⠀
• Спрашивайте партнера, а не говорите за него. Разобраться в ситуации помогают не домыслы и предположения, а вопросы.
⠀
• Избегайте критики, говорите спокойно и по существу.
⠀
• Если в скором времени предстоит стрессовое событие, лучше обсудить возможные варианты его развития и ваших действий заранее.
⠀
• Не нужно использовать для откровенного разговора такие «катализаторы», как алкоголь.
⠀
Вы можете быть обижены, разражены, в чем-то разочарованы в партнере, и эти чувства могут стать препятствием к настройке диалога. Но подумайте - живой диалог как раз и нужен для того, чтобы справиться с этими негативными эмоциями, поставить всё на свои места и изменить ваши отношения.
Говорите. Слушайте. Старайтесь услышать и понять друг друга.
Желаю вам гармонии в ваших отношениях!
Мой сайт: https://dmitriy-sobolev.ru/