Забота о себе поможет вам справиться со стрессом и улучшит ваше общее состояние
⠀
Забота о себе строится на удовлетворении своих потребностей на эмоциональном, физическом и профессиональном уровнях.
⠀
Но если вы чувствуете, что регулярно увлекаетесь потребительской заботой о себе, это значит, что вы на самом деле далеки от настоящей заботы. Действительная забота о себе имеет очень мало общего с тем, чтобы баловать себя, и очень много с тем, чтобы быть адекватным родителем для самого себя и делать выбор в пользу своего благополучия в долгосрочной перспективе.
⠀
Если вы понимаете свои потребности, у вас есть с собой контакт и вы иногда ставить себя на первое место, вы сможете лучше заботиться о себе на всех уровнях.
⠀
Как выглядит забота о себе на эмоциональном уровне?
⠀
1. Вы управляете стрессом
2. Окружаете себя людьми, которые вас поддерживают
3. Не забываете об удовольствиях
4. При необходимости обращаетесь к специалистам за помощью.
⠀
Печально, но факт: часто забота о себе вызывает чувство вины. Важно помнить, что загруженная до предела, суматошная жизнь, в которой присутствуют зависимости и прокрастинация, не имеет отношения к вашей заботе.
Настоящая забота о себе — когда вы перестаете пытаться «исправить себя». Отпустите деструктивное чувство! Жизненно необходимо думать о своих потребностях, чтобы ощущать себя счастливым и удовлетворенным.