Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Октябрь начался у меня в целом получше) сегодня вторник, и вот уже неделя, как я делаю хотя бы 10 минут зарядки утром или просто маленькую растяжку днём/вечером.
Самый большой плюс: перестала болеть спина! А то в сентябре я голову не могла повернуть, так прострелило справа и между лопаток.
Вчера вернулась к своей любимой воде с мятой, сегодня ещё добавлю туда лимон.
А ещё сегодня я планирую сходить в зал, вроде они вернули abc+flex на вторники, а на четверг в расписании йога, прям небывалые чудеса:)
Расскажу ещё про питание и вес:
Итак, в субботу мы были в ресторане, но про это я хочу написать отдельный пост))
В воскресенье очень хотелось хлеба, и весь день ела углеводы. Как говорится, я ни о чем не жалею) ноль перееданий, даже такой едой)
Порции на фото у нас на двоих)
Вчера я ела уже более менее по стандартному своему протоколу:
И вот, сегодня я наконец взвесилась, а там...
104,4 кг
Не очень хорошо, но могло быть хуже, учитывая:
- Несколько эпизодов переедания сразу после 21.09
- Снижение осознанности питания в сентябре
- Кд, которые еще идут
Так что я не злюсь и не расстраиваюсь, просто продолжаю свой путь.
Вчера пробовала обедать и не заглядывать в телефон. Дурацкая привычка, и не сразу с ней так легко оказалось расстаться. Всё равно под конец приёма пищи отвлеклсь и полезла проверять там что-то.
Но я буду продолжать!
Моя осознанность — моя приоритетная задача, никто мне её не наладит, кроме меня.
А вы как, сочетаете еду и телефон, книгм, телевизор?
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜
Вечером почитаю пропущенные посты и отомменчу всё, что заинтересует)
#интуитивное питание
#похудение с большого веса