12 привычек для улучшения жизни!

Самая большая ошибка с приобретением привычек в том, что сама идея вдохновения не всегда означает то, что ты действительно изменишься.

Это правда! Не имеет значения то как ты замотивирован или вдохновлён.
И это не значит, что ты на самом деле собираешься делать это действие.
И не значит что ты собираешься действительно изменить свою жизнь.
Поэтому я хочу сказать тебе, что нужно думать в долгосрочные перспективы и не нужно изменить всё в своей жизни за 1 день!

Каждую новую идею в своей жизни нужно входить с долей скептицизма.
Это важно в самопомощи, но к сожалению многие люди помешаны на том что они всемогущи и могут легко со всем справится.
Да, заканчивая читать очередную книгу по саморазвитию мы чувствуем себя вдохновлёнными и готовыми изменить всё в своей жизни.
Главная проблема людей в том, что мы стараемся браться за всё сразу.

Вдруг видим статью в интернете с 12 привычками, и стараемся ввести их в свою жизнь абсолютно одновременно, но все эти попытки терпят фиаско.

На самом деле нужно попытаться заменить идею на привычку.
Так сказать попытаться сделать новые эксперименты, например: «Я буду ходить в зал 30 дней подряд…» или «Я буду читать по 1 книге в неделю в течении года».
Самом деле не все привычку смогут прижиться, но это именно то что вам нужно, увеличить коэффициент полезных действий.

Самое главное эти привычки будут толкать вас, чтобы узнать что-то новое.
Пробуйте и экспериментируйте, пусть не всё 12, но может 3-5 привычек у вас всё таки получится включить в свою жизнь за этот год!

Вот список того что может улучшить вашу жизнь в лучшую сторону:

1. Снизьте потребление кофеина

Больше всего его содержится в кофейных зернах и чайных листьях.

2. Научитесь принимать холодный душ по утрам

Пробуйте менять воду с теплой на холодную и у вас всё получится.

3. Попробуйте заниматься спортом каждый день - 5 минут это уже много!

10 отжиманий каждый день очень сильно улучшат вашу выносливость.

4. Кушайте больше овощей

Лучше свежие, но и замороженные это лучше чем ничего.

5. Читайте каждый день

Аудио книга - это тоже книга, главное не распыляйте внимание во время прослушивания.

6. Пейте больше воды

Средняя норма 2 литра, но всё зависит от вашего веса.

7. Перестаньте покупать лишние вещи

Заодно сэкономите несколько тысяч в месяц.

8. Медитируйте хотя бы иногда.

Порой это очень сложно, но не обязательно сидеть в позе йога - главное спокойствие.

9. Создавайте утренние и вечерние ритуалы

Например, с вечера готовьте вещи для выхода на следующий день.

10. Найдите своё увлечение которое полюбите

Выделяйте на него 20-30 минут в день и вы станете немного счастливее

11. Избавьтесь от хлама

У каждого из нас есть вещи которыми мы не пользуемся, создайте правило: «Если вещь не была нужна в течении 1 года, значит она нам и правда не нужна»

12. Старайтесь просыпаться раньше

Утром мы более энергичнее и собраны, но не забывайте что спать меньше 8 часов вредно для здоровья

И запомните ГЛАВНОЕ!

Нет никаких правил!
Вы сами решаете что правильно, а что нет.
Что полезно, а что может вам навредить.
Не все привычки смогут прижиться.
Мы все индивидуальны и нет никакой специальной таблетки для всех.