Так называемые плохие растительные жиры сильно влияют на здоровье человека в сторону его ухудшения.
Об этом граждан РФ предупредил врач-диетолог Михаил Гинзбург. Полезными растительными жирами он назвал оливковое и льняное масло при норме суточного потребления не более 20 г.
"Плохие растительные жиры – пальмовое масло и богатые омега-жирными кислотами масла – подсолнечное, кукурузное и соевое. Что касается последних, то их присутствие в нашем питании при западной диете здорово повысилось. С этим связывают разные болезни, в том числе возрастные, такие как атеросклероз, сахарный диабет, гипертония, психические заболевания", – цитирует медика ресурс NEWS.ru.
ИА SM-News писало: лишний вес есть у достаточно большого числа граждан РФ. Врач-диетолог Наталья Нефедова рассказала, чтобы справиться с ожирением, нужно поменять образ жизни и рацион.
По ее словам, никаких больше способов справиться с этим нет. Количество калорий в день может быть у каждого разное. Если человек лежит на диване и мало двигается, это один калораж, а если каждый день активный – это другой калораж. В Интернете куча формул, по которым можно посчитать суточную норму калорий.
Напомним: любителям кофе стоит знать, что есть категории людей, которым лучше отказаться от этого, зачастую утреннего, бодрящего ароматного напитка. Ранее Наталья Нефедова не разделила мнение, что полный отказ от кофе сулит ухудшение настроения, депрессию, раздражительность, хотя и оптимизирует пищеварение и здоровье ротовой полости.
Также читайте у ИА SM News:
Диетолог Гинзбург: плохие растительные жиры вызывают атеросклероз и сахарный диабет