По словам Дмитрия Нагулина, мастера спорта по самбо и фитнес-тренера, хороший сон - залог успешной борьбы с жировыми отложениями. Вообще для похудения нужен комплексный подход (нагрузки, питание, сон), и при этом процесс должен проходить плавно и постепенно. Спортсмен утверждает, что сон отвечает за механизмы регенерации и помогает устранять лишний вес. Отдых должен продолжаться минимум 8 часов в день, спать нужно в проветриваемой комнате. По мнению тренера, есть вечером нужно за 2-3 часа перед сном. Регулярный занятия спортом, конечно, тоже важны.
По словам Дмитрия Нагулина, мастера спорта по самбо и фитнес-тренера, хороший сон - залог успешной борьбы с жировыми отложениями.
Вообще для похудения нужен комплексный подход (нагрузки, питание, сон), и при этом процесс должен проходить плавно и постепенно.
Спортсмен утверждает, что сон отвечает за механизмы регенерации и помогает устранять лишний вес. Отдых должен продолжаться минимум 8 часов в день, спать нужно в проветриваемой комнате.
По мнению тренера, есть вечером нужно за 2-3 часа перед сном. Регулярный занятия спортом, конечно, тоже важны.