Американский педиатр Джордж Фукс назвал основные продукты, необходимые для развития ребенка

Для полноценного развития, ребенку необходимы витамины. Сегодня самым распространенным способом, обеспечить детский организм нужными питательными веществами, является прием витаминных добавок. Но если принимать их часто и бесконтрольно, поливитамины могут нанести больше вреда, чем пользы из-за содержания сахара, говорит Американский педиатр Джордж Фукс.

Поэтому врач рекомендует включить в рацион ребенка больше овощей и фруктов. Например, морковь, капуста, батат, тыква и шпинат богаты витамином А, который полезен для зрения.

Овощи зеленого цвета, а также бананы, коричневый рис и цельнозерновые продукты содержат в себе большое количество витаминов группы B. Восполнить недостаток витамина D помогут молочные продукты, яйца и лосось.

Зелень, соя и репа богаты витамином K, а помидоры, апельсины, киви, дыня – витамином C.

Правда, педиатр отметила, что с употреблением в пищу отдельных видов овощей и фруктов могут возникнуть проблемы, особенно, если ребенок привередлив в еде.

В таких случаях родителям стоит сделать процесс приема пищи более веселым и приятным, говорит педиатр.