Количество и интенсивность переживания стресса растёт в геометрической прогрессии, и в определённый момент стресс настолько захватывает, что мы уже перестаëм видеть, для чего же, собственно говоря, мы его переживаем. На самом деле, именно благодаря стрессу мы адаптируемся, поэтому избавляться от него уж точно не нужно.
Человеку свойственно хотеть большего, а лучше - максимума из возможного, причëм сейчас максимума хочется ещё больше, чем раньше (🤦🏼♀️правда, понимания, чего хотеть, меньше).
Зато ясно, что в любом случае нужно видеть, к какому результату идëшь, и располагать ресурсами для движения, прежде всего внутренними. Исходя из этого, ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА В РАБОТЕ С СОБСТВЕННЫМ СТРЕССОМ - НАВЫК ЕГО НАСТРОЙКИ, ВКЛЮЧЕНИЯ И ВЫКЛЮЧЕНИЯ.
Для стресса (если Вы в общем и в целом здоровы) необходимо 2 условия:
1) раздражитель (он же - стрессор), который может быть как реальным, материальным объектом, явлением (холод, жара, вирус, рана, в общем, приятная или не совсем болячка), так и существовать в нашем внутреннем мире в виде новостей, мыслей, предположений и прочего;
2) необходимость отреагировать наиболее эффективно или, в особо сложных ситуациях, просто выжить.
И вот за этот переход из одного состояния (до раздражителя) в другое, максимально отвечающее новым обстоятельствам, и отвечает стресс*.
❓Насколько быстро и долго вы сможете пробежать с пульсом 70уд/мин и давлением 120/70?
❓ Если бы при наступлении обстоятельств, кардинально меняющих жизнь, Вы оставались в состоянии умиротворения и достойной тибетских монахов созерцательности, были бы необходимость и желание принимать решения, определяющие будущее?
Ответы очевидны.
Тут, как это ни больно для самолюбия "венца природы" признавать, мы недалеко ушли от других животных (да и растений тоже): либо мы адаптируемся к изменившимся условиям, либо погибаем (быстро или в перспективе).
Очевидно, что проблемы у нас не из-за стресса как такового, а из-за того, как мы им пользуемся.
И в рамках этого канала я буду делиться информацией о стрессе, достаточной для построения своей, индивидуальной стратегии, которая поможет не только справиться с появлением новых поводов для беспокойства и не упасть в пропасть нарастающей тревожности сегодня, но и принимать наиболее эффективные решения для успеха завтра.
Поскольку стресс запускает неспецифические механизмы, то есть, затрагивает сразу несколько систем организма (по моим подсчётам, всё 🙈), рассматривать будем все 4 компонента этого состояния: неврологический, биохимический, телесный и, конечно, психологический.
*СТРЕСС - состояние, возникающее при действии чрезвычайных или патологических раздражителей и приводящее к напряжению неспецифических адаптационных механизмов организма.
Большая медицинская энциклопедия.