Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. На данный момент я прошла половину пути, минус 11 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
Присоединяйтесь ко мне, ведь вместе веселее!!!
Вчера у меня наконец-то появилась возможность погулять, правда погода была явно не для этого. Жуткий ветер и дождь. Зонт выворачивало три раза, слава Богу он у меня оказался крепкий. Завтра День учителя и я пошла заказать букет, потом нужно было еще встретиться с одной девочкой из родительского комитета, чтобы отдать ей пакеты и денежки. Дарить будет все она, так как я работаю. Осень в этом году у нас совсем дождливая, уже надоело. Хочется еще хоть немного солнечных дней.
Рядом с цветочным магазином был магнит косметик, пока ждала девочку, зашла, а там всякие тканевые маски по акции. Конечно же я купила, очень люблю. А одна меня прям повеселила. Маска для лица перед свиданием😂. Купила и её, а вдруг? Еще приобрела дезодорант, мне нравится именно такой и в другом магазине еще карандаш для бровей.
Сын в школе вчера был долго, у них теперь три раза в неделю подготовка к ВПР, плюс по понедельникам внеурочка Спортландия (физ-ра) и записала его еще на платный английский, стоит он 210р, раз в неделю, лишним не будет. Думала сильно устанет, но ничего, сказал понравилось.
После школы поехали подстричься, а то оброс как львёнок. А оттуда зашли к сестре, живёт рядом, она чуть приболела. Ну и домой.
Ела я вчера как зря. С утра была яичница с лавашом, с/с горбуша и черный кофе.
Потом пошла по делам и уже почти в четыри я прибежала домой и опять ела яичницу, холодец, чёрный хлеб и эклер с кофе.
Ну а на ужин был холодец, доела с/с горбушу и кусочек хлеба зернышко.
В итоге по ккал я вместилась, а вот по жирам перебор большой. Я в таблицу вносила все уже вечером, поэтому скорректировать возможности не было.
Но зато вчера прошла 10 тысяч шагов, ноги вечером гудели, отвыкли столько ходить, тем более таким быстрым темпом.
Хочу напомнить, что отчёт по весу делаю раз в неделю. Когда-то я участвовала в марафоне с очень грамотной девушкой, она врач гинеколог эндокринолог и по совместительству нутрициолог. К тому же сама похудела хорошо и имея диабет, родила двух прекрасных деток. Поэтому я доверяю ее мнению. А она, в свою очередь, говорила, что взвешиваться чаще нельзя. Вес человека в течении дня может меняться до 1,5 и даже двух кг. Поэтому всегда рекомендуют взвешиваться утром и на тощак. И так же вес может зависеть от различных факторов, съели вечером фрукт, выпили водички и утром на весах можно увидеть плюс. Худеющий человек начнет переживать, может снизить еще больше калорийность, или вообще бросить худеть. Поэтому срок неделя - это оптимальное время для сброса веса и если вдруг на весях все таки будет плюс, можно быстро скорректировать меню.
А как часто взвешиваетесь вы? Согласны ли с тем, что раз в неделю -это оптимальный срок?
Мое контрольное взвешивание будет 7-го октября.
Сын сегодня что-то заболел, все утро было плохо, тошнило и болела голова. На каникулах пройдем обследование, а то что то часто такое, переживаю очень. В том году тоже осенью все было.
Пролежала с ним все утро, вроде уже с меня ростом почти, а такой еще маленький. Наверное для мамы и в 30 лет будет малышом🤗😘🥰.
Сегодня у меня день подработки и сейчас пойду начинать готовить, сегодня прям как никогда -лень ленивая😂. Но есть слово НАДО!!!
Дорогие мои друзья, у кого есть кошки. Поделитесь, как узнать, что котёнок будет спокойным? Сын очень хочет котика, но у нас была уже однажды кошечка, Маруся. Это было что-то🤦♀️.
Она сидела на телевизоре, забиралась на все полки, какие есть, порвала все обои, причем делала это намеренно, когда внизу уже рвать было нечего, она разбегалась и прыгала по стенам, чтобы ещё кусочек оторвать. Но последней каплей были шторы, она висела на них, чтобы посмотреть в окно😂. И еще совсем не любила, когда ее гладят. Кусалась и царапалась.
Сейчас милая кошечка живёт в деревне у мамы, скачет по деревьям, с удовольствием ловит мышей и наслаждается свободой. Домой приходит только поесть и поспать. Жалко было отвозить, но у меня все шторы порваны. И еще Маруська стала залезать на телевизор, на кронштейн на стене и я боялась, что она свалится оттуда вместе с телеком. Но ведь бывают тихие и спокойные котики или нет? Просто у нас в деревне раньше всегда были кошки, но они полудомашние. Дома только ели и спали, а день почти весь на улице. А так, чтобы в квартире, только вот Маруся была. Конечно, если бы не мама, жила бы она и дальше с нами, а у меня глаз бы дергался😂. Сын очень просит, а я боюсь.
Жду ваши рассказы и советы. 🙏
На этом заканчиваю, пора работать.
Всем желаю хорошего дня и прекрасного настроения💃🌞🤗
Искренне ваша Светлана. 🥰
#худеюсбольшоговеса #похудетьбездиет #гибкаядиета #дневникпохудения #худеювкусно