Есть люди, которые могут весь день заниматься полезными делами, но при этом к вечеру совсем не испытывать усталость. А есть люди, которые могут весь день пролежать на диване за просмотром телевизора, но при этом к вечеру чувствовать себя так, будто они разгружали вагоны.
А причина заключается в том, что какими бы делами мы не занимались - мы в любом случае тратим энергию. При этом на психическую и умственную работу мы тратим энергии больше, чем на физическую. А на бесполезную деятельность мы тратим ещё больше энергии.
Восприятие любой информации заставляет наш мозг и психику быть активными и постоянно эту информацию обрабатывать. А если информация пустая и не несёт какого-либо смысла, то она оказывает разрушающее влияние на нашу психику. Именно поэтому после просмотра телевизора и ютуба многие часто испытывают упадок сил.
А дело всё в том, что наше тело является не сосудом с энергией, а проводником энергии. Энергия постоянно движется через нас. И существуют методы, которые позволяют этот поток энергии расширять.
Например, в восточной культуре этими методами являются дыхательные и медитативные практики. Для нас более привычны и понятны знакомые нам с детства закаливание и физкультура. Главное, что и то, и другое, усиливает поток энергии через наше тело, увеличивая наш заряд бодрости.
Сегодня широко известно такое понятие, как хроническая усталость. А проблема современной хронической усталости заключается в том, что мы стали гораздо меньше двигаться, чем наши предки.
У которых даже мыслей не было о том, чтобы дополнительно повышать как-то свой энергетический потенциал. Вскопал огород, нарубил дров - и энергии хоть отбавляй). Мы же сегодня всё больше ведём малоподвижный образ жизни. Поэтому и энергии у нас становится всё меньше.
Сегодня очень многие чувствуют хронический упадок сил, потому что у нас и работа, и отдых часто мало чем отличаются друг от друга. Потому что мы и работаем, и отдыхаем в одном месте - в интернете).
И встаём мы из-за компьютера только для того, чтобы поесть и поспать). Но некоторые умудряются пренебрегать и этим). Но это уже совсем тяжёлый случай).
А это приводит к постоянной информационной нагрузке, которая истощает запасы нашей энергии. В добавок к этому можно прибавить практически полное отсутствие физической активности.
Ещё одна причина заключается в том, что сегодня наша жизнь всё больше противоречит природе. И в питании, и в образе жизни, и в режиме дня, и в мышлении. И главную роль тут играет режим дня, о котором я писал в прошлом посте.
Когда не было электричества, мы жили по ритму солнца. Солнце зашло - ночь. Солнце взошло день. И природой не просто так задуман именно такой режим дня.
Зимой, когда нам нужно больше отдыхать - ночь длиннее. А летом, когда свет и тепло солнца насыщает нас энергией и отдыхать нужно меньше - ночь короче. Природой всё продумано.
Но мы же считаем себя умнее природы). Поэтому засиживаемся допоздна, а утром просыпаемся разбитыми и уставшими. Но, как я уже говорил ранее, большинство жизненно важных для нас гормонов вырабатываются с 22:00 вечера до 3-5 утра. И никакой сон в другое время не может их восполнить.
Вторая проблема частой усталости и недостатка энергии - это недостаток физической активности. Потому что малоподвижный образ жизни закрывает нам доступ к энергии.
А регулярная физическая активность наоборот, открывает энергетические потоки, которые дают бодрость и силу нашему телу. Поэтому введение физической активности в свой распорядок дня - это отличный способ избавиться от хронической усталости. Главное в этом деле соблюдать регулярность.
Также для восполнения энергии важно давать отдых разуму и психике. В современном ритме жизни наша психика постоянно перегружена восприятием и обработкой большого количества информации. В добавок эта информация чаще всего имеет негативный характер.
А это приводит к перегрузке психики. И по сути единственное время, которое у нас остаётся для обработки полученной за день информации - это ночь. А это плохо влияет на наш сон. Что опять же мешает восстанавливаться.
Поэтому для отдыха разума и психики важно периодическое воздержание от поступающей информации. Ведь даже когда мы смотрим фильмы, думая, что мы отдыхаем, наша психика продолжает работать. Поэтому, чтобы отдохнуть от поступающей информации, лучше погулять на свежем воздухе или заняться творчеством.
Вообще, методы, позволяющие быть энергичными и здоровыми, известны уже давно. Но самыми важными являются 3 основных принципа здорового образа жизни: физическая активность, здоровый сон и правильное питание.
О правильном питании я говорю много. Но самое главное, что тут можно сказать - это то, что тем, кто на своём питании продолжает болеть, нужно задуматься, что что-то с питанием не так. И нужно его менять.
Ещё один хороший метод восполнения энергии - это позитивное мышление. Это вообще один из самых главных принципов здоровой и гармоничной жизни.
Можно заниматься спортом, хорошо спать и правильно питаться. Но если при этом мы будем ненавидеть всех вокруг, то это вряд ли сделает нас по настоящему здоровыми и счастливыми.
Поэтому первое, с чего нужно начинать - это доброжелательное отношение к миру и позитивное мышление. Потому что негативные эмоции тратят колоссальное количество нашей энергии. И тем, кто регулярно смотрит и читает новости, нужно знать, что они тратят на это очень энергии.
Поэтому я настоятельно рекомендую погружать в свой разум только ту информацию, которая ведёт к развитию, доброте и радости. И всеми способами ограждать себя от информации, которая несёт в себе ненависть, страх и агрессию.
Потому что позитивная информация способна заряжать нас энергией. А негативная информация лишь забирает её.
