Продолжаю ходить на группы
Есть ли жизнь после зависимого? Где эти фанфары свободы, крылья за плечами и восторг освобождения? Только пустота и усталость. Он остался в своей реальности, что он не наркоман и ему помощь не нужна. Это его право. Но жизнь же продолжается?..
Я решила пойти лично на бесплатную группу для родственников и близких зависимых реабилитационного центра «Здравница», на которой до этого, была только на площадке zoom.
Победа первая: Физическая
Когда я переключила фокус внимание на себя, посмотрев в зеркало, я обнаружила, что голова грязная и вообще не верится, что несколько лет назад я победила в конкурсе красоты. Я решила, что главная победа сегодня это приехать на встречу. Сил не было, как и времени. Я одела платок прикрыв голову и свое состояние и выехала.
Встреча была теплой и жизнеутверждающей. На обратном пути, я увидела красивый цветочный бутик и решила пойти навстречу своим чувствам и желаниям и зайти. Продавец подарил букет белых тюльпанов, похожих на большие подснежники. Просто так, потому что мне у них понравилось...
Я возвращалась домой счастливая довольная и переполненная благодарностью. Первая победа состоялась! Я решила действовать дальше. На следующую встречу я решила прийти с чистой головой.
Привести себя в порядок
Дав себе слово, привести себя в порядок. Я поняла, что стресс отразился на коже и на волосах. Чтобы их восстановить, я купила морской коллаген, витамины группы В и магний для здорового сна.
Мое состояние восстанавливалось медленно. Так что на следующую встречу, спустя неделю, я пришла без платка, но и без прически. Но, встреча снова вдохновила меня двигаться дальше.
Повысить серотонин
Я решила выйти из состояния депрессии так как именно ее последствия я и прикрывала тогда платком. Изучив тему и поняв, что проблема в нехватке серотонина. Я начала действовать:
- Перед сном я вспоминала 10 моментов, что в течение дня порадовали меня.
- В блокнот записывала, все что делала в течении дня отмечая по эмоциональной шкале от -4 до +4. Методика, помогает организовать свою жизнь так, чтобы она стала положительно эмоционально окрашенной, а также помогает убрать все лишнее. У меня это было общение в социальных сетях.
Результат не заставил себя ждать, к следующей встрече я уже могла гордиться собой, блестящие от витаминов и ухода волосы и главное, я все больше хотела быть собой, а это уже секрет уверенности в себе.
Неоправданные ожидания
На следующую встречу я поставила себе задачу прийти за 15 минут до начала. Здесь ожидания реальность жестоко не совпали. Я блуждала по метро как слепой котенок, задавая себе только один вопрос: «Я от сюда когда-нибудь выйду?..».
Я так переживала, но в итоге решила, что теперь я сама себе судья и если я приеду на встречу и она еще не закончится, то буду молодец. Так и вышло. Группа снова поддержала меня. И вдруг перед сном я почувствовала, что желанна для мира, для жизни, для себя.
Еще одна надежда
На следующей встрече я получила комплимент. Это было так приятно и трогательно. Мне все комфортнее быть собой. А впереди еще так много интересных задач: оставаться в своей зоне душевного и физического комфорта, изначально, ты в таком зажиме, что не обращаешь внимание на это.
Ну и конечно, чувствовать себя свободнее, находиться в настоящем. Я не тешу себя иллюзиями, что все будет легко и мой опыт, мне это показал, но я вижу положительные изменения. И главное у меня появился интерес жить своей жизнью и своими чувствами, и желаниями.