СИНДРОМ ПЛОХОЙ ПОГОДЫ
«Наверное, погода поменяется» - говорим мы, почувствовав недомогание или боли в суставах. И удивляемся своей прозорливости, если этот прогноз оправдывается. А удивляться, в общем-то, нечему. Человек в современном мире находится в тепличных условиях: отопление, горячая вода, легко доступная пища, низкая физическая активность. Наш организм детренирован, его приспособительные возможности к изменениям погодных условий ослаблены.
Как часто бывает: вроде бы не болит ничего, а чувствуешь себя разбитым, усталым, неважное самочувствие, снижена активность и настроение. Медицинская климатофизиология и климатопатология, изучающие влияние погоды на здоровье человека, нашли объяснение подобным недомоганиям. Все дело в том, что наше настроение и самочувствие напрямую зависят от погоды. Организм человека существует в постоянном взаимодействии с окружающей средой, поэтому для всех без исключения людей характерна метеочувствительность – это способность организма, и в первую очередь нервной системы, реагировать на изменения погодообразующих факторов.
На здоровье неблагоприятно влияют:
- нарушение суточного ритма погодообразующих факторов (нарушение метеоритмов),
- резкий перепад атмосферного давления, температуры, влажности и скорости ветра,
- кислородный режим в приземном воздухе,
- солнечная активность.
Любые изменения внешней среды, в том числе погоды, обязательно вызывают изменения функций ряда органов и систем организма. Это необходимо для обеспечения оптимальных условий его жизнедеятельности. Если изменения погодных условий выражены не очень ярко, адаптивные изменения в организме у здоровых людей проходят незаметно. А вот у лиц с нарушением или ослаблением адаптационных механизмов и при снижении функциональных резервов развиваются метеопатические реакции, главным образом в виде симптомов обострения основного заболевания.
Особенно остро метеозависимость проявляется в межсезонье. Смена сезонов в природе - тяжелое время для людей, страдающих хроническими заболеваниями с сопутствующей метеочувствительностью. Упоминание о сезонной связи здоровья есть даже в древних трактатах Авиценны: «Знай, что смена времени года производит во всяком климате какой-нибудь вид заболевания и врачу хорошо знать в отношении каждого климата, чтобы меры предосторожности и назначения режима были основаны на подлинном знании».
Осенняя московская погода способна меняться в считанные часы: утром пасмурно и дождливо, а к вечеру могут грянуть заморозки, и быстро приспособиться к таким резким изменениям очень сложно. Резкие перепады температуры воздуха и атмосферного давления, преобладание влажно-прохладных дискомфортных условий, короткий световой день могут негативно сказаться на здоровье.
С переменой погоды осенью могут быть связаны перепады настроения, упадок сил, головные боли, головокружения, боли в суставах, тахикардия. Стремительная смена температуры воздуха может стать стрессом для организма, причиной роста острых респираторных вирусных инфекций и простудных заболеваний.
Переход из лета в осень непростой момент, смена светового режима, постоянная облачная некомфортная погода, недостаток витаминов могут привести к обострению хронических болезней, стать причиной развития депрессии и психологического дискомфорта, снижения работоспособности и др.
Как стать независимым от капризов погоды и легче переносить межсезонные изменения? Прежде всего, это плановая профилактика, которая включает в себя соблюдение режима труда и отдыха, неукоснительное соблюдение рекомендаций врача, применение профилактических средств, направленных на снижение обусловленных погодой обострений - поливитаминов, адаптогенов растительного происхождения.
По мере возможности необходимо включать в режим дня дозированные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, а также различные закаливающие процедуры, повышающие сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям погодно-климатических факторов. При первых признаках недомогания, которые у большинства людей появляются за некоторое время (сутки, двое) до видимых изменений погодных условий, необходимо проводить срочную профилактику. Независимо от выраженности симптомов с лечением проявлений метеопатологии не следует затягивать, так как высока вероятность, что метеопатические реакции могут спровоцировать серьезные осложнения.
После теплого лета осеннее ненастье наступает неожиданно, и наш организм не успевает быстро адаптироваться к новым погодным условиям. Чтобы свести к минимуму возможные негативные реакции и риски, подготовиться к наступающим холодам необходимо заранее. Если возникают усталость, бессонница, общее недомогание с симптомами обострения имеющихся недугов, частые банальные простуды, необходимо обратиться к врачу, чтобы легкое недомогание не превратилось в серьезное заболевание, ведь справиться с серьезными проблемами со здоровьем гораздо труднее, чем выполнить несложные рекомендации врача изначально.
Старший научный сотрудник Центра
Юлия Тупицына