Часть 2
Так как же это всё лечить ??? Как избавиться от приступов ???
Скажу Вам так , это все корректируется ребятки !
Я не могу Вам тут выписать инструкцию и она поможет всем , у каждого человека это всё индивидуально. Я очень много постов посвятила этому вопросу!
Вы должны работать в комплексе , создать для себя комфортные условия где Вам будет хорошо и уютно и ничего не будет провоцировать приступы ПА
Далее …
Наладьте своё ПИТАНИЕ .
✅Кушайте вкусно 🤤
Питание очень важно ☝🏻, так как именно с пищей приходит приток энергии положительной .
✅Пойдите на массаж , иглоукалывание и т.д
Нам нужно , что бы тело чувствовало себя хорошо, что бы кровь приливала к каждому участку нашего тела . Это всё будет улучшать работу нервной системы.
✅Займитесь спортом, йога , пилатас и т.д
Физические упражнения уберут напряжение в теле , на выходе уменьшается частота и продолжительность приступов .
✅Основная роль в избавлении от ПА это полная включённость Вас .
Простыми словами Вы должны помогать себе сами .
Не затягивайте с лечением ПА ,
Дайте бой этой ПА .
✅Принятие !
Что бы работать со своими страхами Вы должны быть в ресурсе . По этому Я в начале указала факторы связанные с телом .
Принятие этот тот навык , который научит Вас принимать свои эмоции , в следствии у Вас уйдёт любой страх !
✅Мысли и убеждения
А это как ???
Сейчас объясню .
Наши мысли ребятки всегда исходят из убеждений ! И если Вы решаете , что Вы слабы перед своими мыслями , то Ваш мозг будет рисовать Вам только самый страшные картины и исход событий !
По этому прорабатывайте мысли , свои убеждения , вот лезет Вам в голову всякая хрень , гоните её , заставьте мозг думать о хорошем , мыслите позитивно !
Вот к примеру мой пример .
Я начинаю чего то бояться , того , что ещё не случилось или вообще не может быть .
Во время приступа мне кажется что Я теряю сознание , ноги становятся Ватными и мой мозг , а точнее мысли в момент приступа рисуют мне страшные картины , как Я сейчас упаду в обморок в людном месте и буду лежать без сознания и меня обворуют ( за 6 лет вовремя приступа для справки Я не разу не теряла сознание )
Вот такие картины мне рисовали мои убеждения и мысли во вовремя приступа .
Когда Я с этим поработала Я разъяснила себе , что какая чушь это все !
Какой обморок , о чём ты ???
Что ты вообще несёшь!
Сейчас пройдёт 2 минуты и все уйдёт и вуаля , а обморока и не будет , тогда зачем ты Саша эту чушь себе накручиваешь ? !
Иди вот лучше что-то сделай , отвлекись, что бы эта ПА уже закончилась и отвалила .
Вот так Я разговаривала с собой когда пришло понимание , как гопник 😂😂😂 блин но мне именно такая манера общения с собой помогает в такие моменты !
Продолжение следует….