ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ (как справляться )
Часть 2 Продолжаем рассказывать о методиках которые нам помогают в борьбе с нашими ПА и тревогами 1)Практика ДЫХАНИЕ ! Вы можете легко отследить тот факт , как вы дышите в тех или иных ситуациях ! Если это момент приступов , то дыхание будет прерывистое и очень частым ( такое состояние только усиливает стресс и панику ) Когда Вы находитесь в состоянии покоя , то Ваша дыхание будет ровным и глубоким . Так Вот , а почему бы не применять такое спокойное дыхание во время приступов ?! Поверьте...