Найти в Дзене
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ (как справляться )
Часть 2 Продолжаем рассказывать о методиках которые нам помогают в борьбе с нашими ПА и тревогами  1)Практика ДЫХАНИЕ ! Вы можете легко отследить тот факт , как вы дышите в тех или иных ситуациях ! Если это момент приступов , то дыхание будет прерывистое и очень частым ( такое состояние только усиливает стресс и панику ) Когда Вы находитесь в состоянии покоя , то Ваша дыхание будет ровным и глубоким . Так Вот , а почему бы не применять такое спокойное дыхание во время приступов ?!  Поверьте...
3 года назад
ТРЕВОГА ПРИ ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ (как справляться )
Погнали … Ну что ж начнём , пишу Я исключительно исходя из своего опыта , так как Я это уже прошла и в этом гуру ✅ Тревога …. Это состояние наступает с приходом ПА , в такие моменты ( приступа ) даже жить не хочется .  Но все поправимо и мы с Вами тут для того , что бы учиться это побеждать ! Уж методик очень много и можно выбрать ту которая будет работать у Вас .🫶🏼 У меня работала моя личная методика ( "кирпичная стена " ей посвящён не один мой пост ) Осознанность 🧘🏼‍♀️(1) Тут главное понять , что мы можем управлять нашими эмоциями , нашими мыслями и нашим страхом ...
3 года назад
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ НОВАЯ БОЛЕЗНЬ НАШЕГО МИРА Когда Я начала вести свой канал , то ко мне как магнитом начала притягиваться информация о том , что в нашем мире и с нашей жизнью , всё больше и больше людей начали страдать от панических атак, тревог , неврозов . Честно меня эта статистика пугает … Ведь когда 6 лет назад ко мне пришли ПА , то в интернете о них было очень мало информации, а найти человека в интернете который бы то же ими страдал , было для меня просто нереально . По причине того , что Я не когда не скрывала , что страдаю ПА , только по этому Я находила в жизни людей которые то же жили с ними . Сейчас количество людей увеличилось раз в 10 , как по мне . Да и способы лечения стали склоняться больше в сторону психотропов и антидепрессантов . ( бизнес процветает , вы сидите на таблетках , несёте деньги в аптеку и врачам и так по кругу ) отсюда страдаете только Вы . Недавно познакомилась с девушкой , она наткнулась на меня в поиске и прочла мой блог . Она связалась со мной … Мы открыто поговорили и она сказала , что у неё ПА пришли 6 месяцев назад и она обращалась ко многим специалистам , все твердили ей , что нужно пить таблетки , кто-то даже советовал в больнице полежать полечиться ( все любят лечить , да только не от того , от чего нужно ) Так вот , девочка оказалась с мозгами и поняла , что этот исход событий ей не подходит и начала искать способы лечения в методе трезвого сознания и вот наткнулась на меня . Почитав мои статьи и мою историю , она поняла , что есть выход и лечение и ответ кроется в самом человеке. Я уверена, что у неё все получится и она справится со всем 🙏🏻 Я тут ребятки для Вашей поддержки, для того , что бы Вы верили в себя , научились принимать себя , научились бороться с ПА и научились жить счастливо! Ведь наш мир такой удивительный и прекрасный и мы столько ещё должны с Вами успеть сделать …. Вы самые лучшие у Вас все будет хорошо ❤️ Продолжение следует….
3 года назад
ПОЧЕМУ Я ПРОТИВ ПРИЁМА ТАБЛЕТОК ПРИ ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ
Часть 2 Ну начнём с того , что когда мы с Вами поняли , что у нас начались Панические атаки или тревоги , то первым делом мы хотим найти волшебную таблетку , которая нам поможет излечиться . И вот за этой волшебной таблеткой мы следуем к врачам . Каждый идёт к тому врачу к которому считает нужным , так как при приступах ПА у каждого разные симптомы  , отсюда и обращаемся мы к разным врачам ( неврологам , кардиологам , , эндокринологам и т .д ) 🤦🏼‍♀️Далее следует сдача анализов на что только можно и нельзя …...
3 года назад
Почему Я против приёма таблеток при панических атаках !
Начнём Блуждая в моменты отчаяния по интернету , Я за столько лет впитала в себя так много информации по поводу Панических атак . Ведь эти приступы отравляли мне жизнь, они убивали меня У меня были моменты отчаяния , когда Я думала это конец . Я больше не могу так жить и не хочу ! А интернет твердил мне , что есть волшебные таблетки которые будут блокировать мои тревоги и мне будет хорошо и спокойно и Я стану прежней Сашей . Все кто сталкивался с паническими атаками, знают названия этих препаратов таких как Фенибут , Ксанакс и т...
209 читали · 3 года назад
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ЧЕСТНЫЙ РАЗГОВОР С ПОДПИСЧИКАМИ
Всем привет ребятки , Вас уже тут так много у меня, честно это для меня так неожиданно. Я когда начинала вести свой канал , даже и не думала , что это привлечёт так много людей . У меня была только одна цель , это рассказать свою историю , что бы хоть кому-то помочь , поддержать . Мне хотелось стать для Вас тем человеком, которого Я сама искала в момент отчаяния, в момент когда Я не умела справляться с паническими атаками и мне казалось что Я умираю и нет человека который бы мне помог или хотя бы прошёл через это же и стал для меня примером ...
3 года назад
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ И ПСИХОСОМАТИКА ПОЧЕМУ ДЛЯ МЕНЯ ЭТО "две сестры "
Погнали … Охххх добралась Я до тебя голубушка моя #ПСИХОСОМАТИКА. Оххх подпортила ты мне конечно жизнь в своё время , пока Я не поняла , что Я здорова , а это Вы две подруги мне жизнь гробили . Ну как Вы , это Я позволила , довела себя до такого состояния когда пришла #Паническаяатака , а за ней потом и #психосоматика подключилась И повело меня ребятки и понесло по врачам разным , да приписывание себе симптомов которые даже врачи у меня не находили , а Я находила 😂 Как вспомню 🤦🏼‍♀️...
3 года назад
Панические атаки и почему Я им безумно благодарна
Ну что начнём … Хотела бы поговорить на очень тяжелую для меня тему , но раз Я тут с Вами откровенна и пришла сюда только с одной целью это кому-то помочь на своём примере . Значит Я должна рассказать Вам… Я благодарна тому что у меня начались Панические атаки , я уже писала о том , что до них я была слабачкой которая не умела отстаивать свои рамки , не жила и не наслаждалась жизнью , пыталась всем угодить , слушала общественное мнение , ведь что скажут люди было для меня так важно ?! А ещё я была пессимистом , думала что чёрных полос в жизни больше чем белых ...
404 читали · 3 года назад
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ , ТРЕВОГ И НЕВРОЗАХ
Ну что погнали….. Оххх как Я люблю рассказывать Вам про борьбу с паническими атаками, а ещё больше люблю осознавать то , что кому-то Я очень полезна и помогаю . Для меня это высшая награда 🙏🏻 Ведь Я именно для этого начала вести свой блог , что бы на своём примере хоть кому-то помочь. 🫂 Кстати мои дорогие , Я писала о том , что последний приступ был у меня летом и вот вуаля до сих пор не одного 💪🏼 еееее😎 Моя методика " Кирпичная стена " очень хорошо меня натренировала , что приступы быстро отваливают ...
511 читали · 3 года назад
Панические атаки. ( тревоги ) учимся их побеждать
Кто меня читает знает , что Я отношусь к паническим атакам (ПА) как к человеку . 😉 Это не просто так , сейчас все объясню … Такое очеловечивание даёт очень хороший результат . Но главное это всегда быть честным с самим собой !  Начнём….   Как Я к этому пришла : Я дошла до этого самостоятельно, просто в один из дней эти ПА меня так достали , что я просто задумалась , а вот если бы это был человек, что бы я с ним сделала , за то что так издевается на до мной !🤬 Ваша задача представить...
186 читали · 3 года назад
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ИСТОРИИ ЛЮДЕЙ КОТОРЫЕ МНЕ ПОПАДАЛИСЬ НА ПУТИ К ИСЦЕЛЕНИЮ !
Часть 2 Первая часть истории у меня в ленте … У М был муж и была семья , она была с мужем в абьюзивных отношениях и надеялась , что с рождением их дочери , всё изменится и муж изменится .  Но увы и ах , когда родилась их дочь , все стало ещё хуже и в итоге , муж собрал вещи и ушёл от неё к  любовнице  , оставив её с.  маленьким ребёнком одну на руках .😔 М тогда впала в сильную депрессию которая переросла в панические атаки в таком состоянии она пробыла 6 месяцев. Её родители пытались что-то сделать , но увы всё было бесполезно ...
3 года назад
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ИСТОРИИ ЛЮДЕЙ КОТОРЫЕ МНЕ ПОПАДАЛИСЬ НА ПУТИ К ИСЦЕЛЕНИЮ !
Поехали … Когда Я заболела паническими атаками Я уже писала , что сильно похудела и вид у меня был не очень конечно , но я не теряла надежды , что я смогу с ними жить и ПА не будут отравлять мою жизнь.🤓 Так вот , кто ищет тот всегда найдёт! 😉Это как раз про мой случай . В поисках ответов на свои вопросы , на моём пути встречались люди , которые так же страдали ПА .  Но пару случаев Я запомнила на всю жизнь, Я могу сказать даже больше , они дали мне мотивацию не сдаваться ! Начнём … Я работала на новой работе и меня на неделю отправили поработать в другой салон ...
460 читали · 3 года назад