Инсульт происходит, когда кровь прекращает поступать в мозг. Как и при многих других заболеваниях, питание может снизить или увеличить риск развития болезни.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Stroke, диета с высоким содержанием минерального калия могут снизить вероятность инсульта. Ученые проанализировали 90 137 женщин в постменопаузе в возрасте от 50 до 79 лет, у которых не было инсульта в анамнезе.
У участников, которые потребляли больше всего калия, зафиксировали самый низкий риск ишемического и геморрагического инсульта, передает Daily Express.
Медики советуют включить в свой рацион следующие продукты:
Курица – в 200 граммах содержится около 574 миллиграмма калия,
Банан – в одном банане содержит 330 мг,
Авокадо – в половине содержится 360 мг
Брокколи – в 80 г содержится 17 мг
Шпинат – в 80 г содержится 545 мг,
Лосось – в 154 г содержится 634 мг.
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский