Главная причина болей в спине – мышечные напряжения. Лучшим средством их устранения считается массаж. Однако не все виды массажа одинаково эффективны.
Дело в том, что есть поверхностные мышцы спины, а есть глубокие. Первые обеспечивают движения рук, вторые отвечают за позвоночник.
Боль в спине может возникнуть как при поверхностном, так и при глубоком мышечном напряжении. В первом случае устранить их достаточно легко. Это можно сделать с помощью процедуры, которая рекламируется как «приятная и расслабляющая».
Такой массаж состоит в основном из поглаживаний, растирания, разминаний.
Глубокие мышечные напряжения – намного более серьезная проблема. И устранить ее с помощью обычного расслабляющего массажа уже нельзя. Чтобы добраться до глубоких мышц, требуются значительные физические усилия.
Глубокие мышечные напряжения формируются годами. Со временем они становятся стойкими и настолько мощными, что формируют как бы неподвижный панцирь. Этот «панцирь» сковывает и ограничивает движения позвоночника, он ощущается как тяжесть.
Напряженные мышцы сдавливают нервные волокна, вызывая боль. Но главная их опасность состоит даже не в этом, а в том, что они нарушают кровообращение, служат причиной застойных явлений.
Напряженные мышечные волокна сдавливают сосуды, нарушают кровоток и препятствуют притоку крови к позвоночнику. Кровоснабжение и питание межпозвоночных дисков нарушается, они получают недостаточно кислорода и коллагена. Вследствие этого в них замедляются процессы метаболизма и обновления соединительных тканей.
Так развивается остеохондроз – дегенеративно-дистрофические изменения межпозвоночных дисков, в результате которых они расплющиваются.
Межпозвоночные диски – это амортизирующие прокладки из соединительной ткани, которые разделяют позвонки. При их расплющивании позвонки сближаются, наезжают друг на друга отростками, захватывают и сдавливают нервные корешки.
При их защемлении возникает боль, которая еще больше усиливает мышечное напряжение.
Еще одна опасность мышечных напряжений спины состоит в том, что они создают дополнительную нагрузку на позвоночник.
Нормальная физиологическая нагрузка, связанная с прямохождением, исчезает во время ночного сна – в горизонтальном положении, в состоянии расслабленности. Но нагрузка, которую создают мышечные напряжения, при этом не исчезает и даже не уменьшается. Ведь напряжения глубоких мышц спины имеют стойкий характер, они сохраняются все время.
Эта дополнительная нагрузка усугубляет износ и расплющивание межпозвоночных дисков, ускоряя развитие остеохондроза.
При дальнейшем развитии заболевания межпозвоночные диски начинают выпячиваться, а затем возможен их разрыв и образование грыжи.
Обычно выпячивания дисков при остеохондрозе (они называются протрузиями) бывают направлены в заднебоковую сторону – к нервным корешкам. Поэтому боль в спине при образовании протрузии, как правило, усиливается.
Боль в спине при остеохондрозе, протрузии диска можно облегчить с помощью нестероидного противовоспалительного средства (мази на основе диклофенака, нимесулида, ибупрофена), инъекцией анальгетика (лидокаина) или гормонального средства (дипроспана, др.). Но это лишь временное средство.
Чтобы избавиться от боли надежно и надолго, нужно устранить мышечные напряжения, причем не поверхностные, а глубокие, которые не достать обычным массажем.
Для этого требуется более сильное средство, причем физические усилия должны быть очень точными и направленными. В противном случае можно травмировать позвоночник, связки, мышцы.
И такое средство есть. Это тибетский точечный массаж.
В отличие от обычного, поверхностного разминания, тибетский точечный массаж воздействует на глубокие мышцы и устраняет их напряжения и спазмы. Это очень эффективное средство, хотя и болезненное.
Сначала врач находит центры мышечных напряжений, или гипертонуса спинных мышц. Делается это посредством пальпации – последовательных нажатий на разные точки вдоль позвоночника.
Точки, которые отзываются сильной болью, и есть такие центры напряжения, они называются триггерными.
Найдя все болевые точки, врач приступает к процедуре.
Одним, двумя, тремя пальцами или локтем он что есть силы давит на болевые точки до тех пор, пока боль не начнет проходить и, наконец, не исчезнет.
Так последовательно он прорабатывает все болевые точки. И только после этого можно говорить о том, что глубокие мышцы расслаблены и мышечные напряжения устранены.
Теперь, когда мышцы спины расслаблены, можно аккуратно и мягко потянуть тело так, чтобы немного растянуть позвоночник, увеличить зазоры между позвонками и устранить сдавления нервных корешков. Эта процедура называется тракцией.
При грыжах и протрузиях дисков тракция противопоказана, но в случае обычного остеохондроза к ней прибегают, чтобы быстро облегчить боль в спине.
Хотя это далеко не обязательно. Точечный массаж сам по себе – превосходное средство против болей в спине, не только мышечных, но и тех, что вызваны защемлением нервных корешков.
Врачи клиники «Тибет» в Москве владеют точечным массажем и успешно лечат с его помощью заболевания мышц и позвоночника уже более 13 лет. Записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 781-57-57
>> Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные и интересные статьи о здоровье и правильном питании!
Об актуальных акциях клиники, врачах, рекомендациях по питанию и многом другом – читайте в нашем Телеграм канале 🙏