Кратковременные фокусы с водой для того, чтобы на фото ваше тело выглядело потрясающе.
Зачем уменьшать количество воды?
Бодибилдеры, фитнес-спортсмены, модели и спортсмены в разных весовых категориях обладают мастерской способностью манипулировать балансом воды в теле. Для тех, кто выступает на сцене, фокусы с водой создают иллюзию большей мышечной массы и меньшей жировой массы. Некоторые спортсмены гордятся своей способностью в короткие сроки изменять вес на 9–14 кг за счёт воды. К сожалению, за такие трюки нужно платить.
Будьте аккуратны
Некоторые манипуляции с водой для резкого снижения веса опасны, а иногда и смертельны. После резкого сокращения поступающей воды спортсмену требуется много времени на восстановление своих обычных результатов. Возвращаясь к нормальному питьевому режиму, спортсмен даже может почувствовать себя нездоровым, так как расстроенная пищеварительная система отказывается должным образом воспринимать жидкость, углеводы и электролиты. Спортсмены приводят себя в форму для соревнований именно за счёт быстрого избавления от жидкости в организме, управляя поступлением воды, углеводов и натрия.
Общие правила
Основная логика быстрого избавления от воды в том, чтобы пить много воды в течение нескольких дней, затем значительно сократить ее количество. Благодаря этому произойдет резкая потеря жидкости за счёт системы гомеостаза, регулирующей водный баланс.
Как это работает?
Выпивая много воды несколько дней подряд, мы усиливаем процесс выделения жидкости из организма. Этот эффект усиливается за счёт урезания углеводов и натрия (они участвуют в задержке воды). Когда потребление воды резко снижается, скорость выделения жидкости остается на прежнем высоком уровне. Это способствует дальнейшему выведению воды из организма.
Мы используем временное «окно», когда вода выделяется в большом количестве, но при этом ее поступление очень низкое, таким образом, создавая максимально возможный сброс веса за счёт воды. Такие манипуляции с водой достаточно безопасны, но риски все равно имеются, поэтому необходимо внимательно прислушиваться к организму и при первых симптомах обезвоживания необходимо восстановить нормальный питьевой режим.