Ну что же, считаю что это очень неплохо. Чуть более 2кг за неделю. Такими темпами можно похудеть на 8 кг за месяц. Но я хочу меньший отвес за месяц. Вполне хватит худеть на 4 кг в месяц, что бы привыкнуть к новому питанию, а результат был стабильным и вес снова не рос вверх. Нужно пересмотреть питание и калораж. А может быть следующая неделя будет с меньшим отвесом и менять ничего не нужно будет.
Здравствуйте!
Блог о моей повседневной жизни. О том, как я меняю себя, своё тело и своё отношение к жизни! Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях под статьями и подпиской на канал нажав СЮДА - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!
В заголовке написала, что отметили с дочерью во «Вкусно и точка», но это естественно громко сказано. Там калораж всех блюд нереальный) Я попыталась найти что-то для себя, что бы уложиться хотя бы в 500 ккал и у меня не получилось, всё равно немногим больше)
Я взяла салат цезарь 231ккал и три куриных крылышек 412ккал. Одно из которых отдала дочери. Итого я съела салат цезарь 231ккал и два крылышка, примерно 280ккал Всего около 511ккал. Ни кофе, ни чай ни тем более газировки не брала. Была водичка с собой.
Дочери худеть не нужно, она выбрала себе комбо набор. Я конечно не одобряю её «любовь» к бургерам и картофелю фри, но иногда всё же разрешаю там пообедать. Раз в два месяца перекусывая там, сильного вреда не принесёт ни её здоровью, ни фигуре. Себя же ограничу пока совсем от ресторанов быстрого питания.
На ужин приготовила морской окунь с овощами и спокойно поела. По калоражу получилось 63ккал на 100 грамм. Но из-за «Вкусно и точка» с нормы калорий на сегодня всё таки вышла. Получилось на 25ккал больше нормы. И в жирах больше. Завтра постараюсь недобрать) Хотя если честно, я не удержалась от кусочка пастилы с чаем... Без неё лишних 25ккал не было бы. Но я не переживаю. Я сожгла сегодня более 400 ккал. Шагов более 11500.
А ещё я очень люблю зелёный чай со свежим корнем имбиря, лимоном. Прямо в чайнике завариваю его с лимоном и потом добавляю мёд или сахар в кружку. И только недавно узнала, что свежий имбирь по калорийности 80ккал, а плюс сахар или мёд и такой чай довольно калорийный получается, а если учесть ещё и мою любимую кружку в 400мл... И что теперь делать? Пить или не пить)
Делать фото телосложения изначально хотела каждую неделю в понедельник. Но передумала. За неделю где минус 2 кило, изменений не видно. Буду делать фото раз в месяц. Заодно и измерять обхваты. А если кто хочет увидеть моё телосложение на начало моего пути к стройности, НАЖМИТЕ СЮДА
И в заключении напишу, что первая неделя на калораже прошла довольно хорошо и не голодно. Парку раз даже не съедала все калории, которые нужны на день.
Настрой идти только вперёд!
- Если вам интересно это интересно, то подписаться на канал можно нажав СЮДА что бы ничего не пропустить!
Негатив, хамство, грубость, оскорбления, нравоучения и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!
Давайте будем взаимовежливы!
Здоровья, добра и счастья Вам!