Причиняет ли защита собственных личных границ боль окружающим людям? Как перестать бояться отстаивать свое пространство?
Тема личных границ – невероятно объемная и многогранная. А знаете, что мешает многим отстаивать собственные границы? Страх. Они боятся своим «Нет» причинить боль и дискомфорт. Что имеют в результате? Страдают сами.
Как перестать бояться причинить людям боль, начав отстаивать свое личное пространство?
Здесь важно понимать сам механизм. Когда мы, условно говоря, прорисовываем границы своего личного пространства, в этом нет абсолютно никакой агрессии. Но почему же другие люди нередко обижаются в этом случае? Потому что им некомфортно от того, что их не пускают туда, куда они хотят попасть.
Когда вы начинаете отстаивать свои интересы, прекратив соглашаться с мнением окружающих, вы становитесь для них неудобными. Собственно, на это они и злятся. И их агрессия в разы усиливается, когда они пытаются продавить вашу «оборону», а это не получается.
«Когда я начала отстаивать свои интересы и говорить людям «Нет», многие этого не поняли. Начали выражать свое недовольство, раздражение. Я по привычке начала испытывать вину за то, что приношу другим людям дискомфорт. Но потом вернулась в настоящее и вспомнила, какая работа была проведена над тем, чтобы начать отстаивать свое», - говорит Мария
Если человек, находящийся рядом с вами, злится на то, что территория вашего личного пространства ему больше недоступна, не стоит идти на поводу у ситуации. Вы понимаете, в чем причина – в нежелании человека принимать и уважать ваши личные границы. В идеале избавить свой круг общения от подобных людей. Если это невозможно (к примеру, это ваш близкий родственник, которого вы не можете просто исключить), дистанцируйтесь от этого человека.
Помните о том, что защищать ваши личные границы, кроме вас, некому. Выработайте в себе привычку не реагировать на манипуляции других людей. Не идти на поводу у их токсичности. Вы – самый ценный человек в своей жизни, помните об этом.
Процесс выстраивания личных границ – довольно длинный и сложный путь, который вам предстоит пройти. Не требуйте от себя молниеносных решений, быстрых результатов. Будьте сострадательны и себе, совсем скоро каждое ваше усилие принесет свои плоды.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Антикризисный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru