Помните в школе учительницу - фанатку своего предмета?
Уверена, у каждой из нас такая была: задавала кучу домашки, вела дополнительные уроки и искрене не понимала, КАК МОЖНО НЕ УСПЕТЬ ВСЕ ВЫУЧИТЬ?
Так и многие ЗОЖники, ФИТОняшки и спортсмены не понимают, как можно не найти время на спорт и фитнес.
В их голове фраза “нет времени на спорт” звучит как отговорка для слабых духом!
По себе знаю, что действительно в круговороте рабочих и домашних дел времени порой просто нет!
Многие и вправду живут трудно, очень устают, что бы выделять 3-5 часов на спортзал в неделю.
Правильно ли это? Конечно нет!
Нужно что-то менять в своей жизни: работу, окружение, привычки!
Не у всех получается, а ведь так хотелось бы, чтобы все были богатые, молодые, подтянутые и накаченные.
Если у вас нет сил, времени, мотивации или средств на профессиональные занятия фитнесом, просто подумайте о своем здоровье, организм скажат спасибо, даже если вы будете просто больше двигаться.
Ведь мода на дополнительные занятия - это ответ на наш малоподвижный образ жизни!
Поэтому, просто посмотрите на свой день, свое расписание.
Где вы можете привнести чуть больше движения?
Например:
- отказаться от лифта
- пройти 1 остановку пешком
- на 10 минут больше гулять с собакой
- выбрать магазин через дорогу, а не в своем доме
У меня, например, с собакой еще год назад гулял только муж, тепер кждый вечер мы гуляем все вместе.
А соседка, у нее к слову 3 детей, каждый вечер с 21 часа ходит по лестнице вверх вниз.
Горжусь ее силой воли: спортивная форма, наушники и 30 минут с 1 по 10 этажа - вот ее спорт.
Ну молодец же!!!
И пожалуйста, давайте во всем воблюдать меру, если вы раньше ходили 1000 шагов, то не нужно сразу увеличивать колличество до 5000!
Такие радикальные меры вызовут у вас и у вашего тела только негатив.
И это не только про спорт.
Я, например, могу заставить себя написать и 3 и 10 статей за раз!
Но потом, в прямом смысле, буду обходить ноутбук стороной!
Или могу провести 7 консультаций за день, но вот потом нужно будет выделять день на востановление.
Поэтому лучше найти свою золотую середину!
И пожалуйста помните, что для женщин очень характерно забывать про себя, ставить интересы других во главу угла.
Посмотрите еще раз на свой день и спросите, не про вас ли это?
Не слишком ли вы усердствуете там, где можно чуть чуть расслабиться в пользу себя, своего здоровья, своих интересов!
Ну вы же понимаете, что я опять сейчас говорю не только про спорт!