Все знают, что смех продлевает жизнь. Ведь не зря ещё с незапамятных времен существовал такой жанр, как комедия, при императорских и царских дворах служили шуты, а произведения авторов, писавших с юмором на злободневные темы, зачитывались «до дыр» и раскладывались на цитаты.
В настоящее время к этому можно добавить выступления комиков, юмористические передачи и сериалы и даже мемы в интернете.
Чем же нам помогает юмор?
С физиологической точки зрения все достаточно просто – смех является своеобразной «разминкой» для сердца и дыхательной системы, а также улучшает кровообращение, что, в свою очередь, позволяет дополнительно напитать мозг и повысить эффективность его деятельности.
С точки зрения психологии юмор значительно снижает уровень стресса, помогает справляться с трудностями и посмотреть на проблемы под другим углом.
Сарказм и ирония, кстати, не являются отрицательными явлениями. Наоборот, в раздражающих или надоевших ситуациях они позволяют высвободить негативные эмоции и собраться с мыслями, чтобы действовать дальше.
Большинство любит остроумных людей, и многие думают, что остроумие – это какой-то врожденный дар. Однако, это не совсем так. Чувство юмора, как и любой другой навык, можно развивать.
Вот некоторые способы, как это сделать:
- Наполнение словарного запаса путем просмотра фильмов или чтения книг. Лучше отдать предпочтение классикам юмора в литературе (А.П. Чехов, Б. Шоу, О. Генри), а также посмотреть старые киноленты (немое кино тоже подойдет, пополнить словарный запас напрямую не получится, зато заряд хорошего настроения обеспечен);
- Проработка своей самооценки. Зачастую после общения или спора человек долго еще прокручивает в голове меткие и смешные фразы, которые он использовал БЫ в том разговоре. Делать это нужно сразу и не бояться того, что поначалу реплики будут не самыми искромётными. Это все же лучше, чем просто молчать, а потом додумывать, как все могло бы быть;
- Умение находить позитивные эмоции в обыденных вещах. В течение дня нужно стараться видеть моменты, которые заставляют улыбнуться, почувствовать себя лучше или просто расслабиться. Иногда даже просмотр видео со смешными котиками имеет терапевтический эффект как после сеанса с психологом;
- Просмотр выступлений ведущих юмористов, а также юмористических передач формирует так называемую «насмотренность», а это, в свою очередь, помогает лучше разбираться в теме и быть, как говорится, на волне.
Стоить отметить, что в юморе, как и везде, каждый человек сам определяет границы дозволенного. Если вам неприятны шутки другого человека, нужно сказать об этом прямо.
Вы любите шутить? Напишите в комментариях ваши любимые фильмы/передачи, поднимающие настроение.
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru