Я поставил себе установку, что смогу пройти через все, и ничто не собьет меня с пути. Я понял, что от нас зависит, как мы воспринимаем то, что преподносит нам жизнь. Боль и страдание это всего лишь уроки жизни. Я рассматриваю жизнь, как великолепное приключение. Но пробуждение разума только четверть всей работы. Первое пробуждение это накопление знаний о духовности, о неотъемлемой связи человека с природой, осознание того, что ты можешь принимать более благородные поступки. Следующим шагом обуздания должны быть: тело, эмоции и дух. Здоровый дух немыслим без здорового тела.
Как пробудить свое тело?
На самом деле вариантов очень много. Например: с помощью регулярных занятий, диеты, массажа, йоги, плавания, целый арсенал средств.
Я пришел к тому, что должен обуздать свое тело с помощью занятий на свежем воздухе, дыхательных практик, медитаций, йоги и закаливание. Я готовлю свое тело, свой организм к погружению в прорубь, моей целью стал холод, хотя до январе еще много времени, думаю что в за два месяца я буду готов, и наверное это будет чан наполненный льдом - главное настрой и визуализация. Естественно я начинаю с малого это холодный душ после всех тренировок, закаляюсь я по методу Вима Хофа
Тренировки по методу Вима Хофа - это фантастические ощущение, тело заряжается энергией, энергией от холода. Закаливание считается полезным для организма. Холод знает, как активировать нашу сердечно сосудистую систему, в ней миллионы маленьких мышц, которые сужают и расширяют ее в зависимости от погоды. Наша сосудистая система не нуждается в тренировке, она нуждается в пробуждении.
Для начала можно принять прохладный душ, всего 30 секунд (разумеется вода должна быть той температуры, которую вы готовы терпеть), но прежде нужно разогреть свое тело теплым душем, повторите так еще раз. Тело должно привыкнуть делайте так на протяжение недели. На следующей неделе увеличивайте время до 1 минуты.
Пока мы с семьей отдыхаем в Абхазии, решили съездить в Кындыг на термальные источники, нам очень понравилось. Горячий бассейн оказался испытанием, который мы успешно преодолели. Следующем испытанием нас ожидала бочка с холодной водой и здесь я поставил свой первый рекорд, просидел в ней 12 минут. Не подготовленным не повторять, на этот момент у меня была пятая неделя подготовки по методу Вима Хофа.
Регулярные физические упражнения не только укрепляют здоровье, они еще меняют точку зрения, ты начнешь яснее мыслить, разбудят в тебе твое творческое начало. Физические упражнения это самые ценные вложения времени в себя.
Было бы вам интересно узнать о тренировках закаливания?
Всем просветления и хорошего настроения! Подпишись для души, поставь лайк от души.