Одним из ключевых моментов в избавлении от навязчивых мыслей является понимание того, что эти мысли ничего не значат. Это просто ваши мысли в голове и ВСЁ! Но они кажутся вам очень реальными и все потому, что вы воспринимаете эти мысли как вас самих. Научитесь разделять себя от них.
Вот лежит на столе острый предмет, человек смотрит на него и ему в голову приходит мысль - А смогу я взять и пойти, как в кино, покр@мсать своих соседей, а то достали уже? И тут же пугается - Как?! Как я мог ТАКОЕ подумать?! Я просто ужасный человек, как вообще такое возможно?
И срочно отгоняет эту мысль, от нее нужно срочно избавиться! Но чем сильнее человек пытается ее убрать, тем чаще она приходит и сильнее пугает.
Или стоит на балконе, смотрит вниз и промелькнуло в голове - А что если спр@гнуть? И снова пугается - Нет, я не должен так думать! Это же нехорошие мысли, а если они у меня есть, значит я хочу это сделать с собой, всё, конец!
Любая мысль о каких-то нехороших действиях в отношении своих родных сразу вызывает панику - Да как я могу так думать, да ещё и о своём-то родном отце?! Да я ужасный, ужасный человек!
Но факт в том, что никому вы ничего не сделаете, не причините вред, не обидите. Ну как вы можете причинить кому-то вред, если вы даже собственных мыслей пугаетесь?? Вы очень хороший, добрый человек, с высоким уровнем сочувствия. Именно поэтому вы пытаетесь КОНТРОЛИРОВАТЬ эти мысли и свои действия. Поверьте, эти мысли приходят вообще всем, каждому человеку. Просто не все обращают на них внимание и придают им такое значение. И вам нужно сделать то же самое. Ну пришла мысль и пришла, подумайте - Хм, что только не придёт в голову. И занимайтесь дальше своими делами. Мозг запоминает то, чему вы придаёте большое значение и постоянно напоминает об этом. Поэтому проводите эту мысль в своей голове, как проезжающую мимо машину, это ведь всего лишь мысль и ничего больше, она абсолютно безопасна и ничего вам не сделает. Тогда мозг постепенно перестанет вам ее подкидывать.
Для связи со мной - пишите в телеграм https://t.me/LuKs704