Бесконечное спасибо за лайки и подписки💚
Очень вкусные, нежные и сочные котлетки!☺️
📝 КБЖУ на 100 г. = 167 / 17 / 9 / 6
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 20 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️ Куриное филе бедра - 350 г.
▫️ Кабачок - 150 г.
▫️ Яйцо - 1 шт.
▫️ Овсяная мука - 30 г.
▫️ Пара стрелок зелёного лука
▫️ Орегано - 1/2 ч.л.
▫️ Соль, перец
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Филе нарезаем маленькими кубиками.
Кабачок натираем на тёрке и хорошенько отжимаем лишнюю жидкость.
Нарезаем парочку перьев лука и добавляем к кабачку вместе с филе.
Туда же добавляем одно яйцо, овсяную муку, половину чайной ложки орегано, соль и перец. Перемешиваем и откладываем в сторону на 5 минут для набухания овсянки.
Разогреваем сковородку, выкладываем массу ложкой и жарим на среднем огне минут по 5 с каждой стороны.
Лучше конечно же жарить на АП сковороде.