Слышали ли вы, что нельзя есть после шести?
Следуете этому совету?
Как получается?
Какой результат?
Делитесь под постом.
Утверждение “Нельзя есть после 18.00” появилось в далекие времена, когда еще не было ТВ, интернета и ночной жизни. Люди ложились спать вместе с заходом солнца и вставали с рассветом, они жили в гармонии со своими биоритмами.
Сегодня биоритмы большинства из нас нарушены, и если мы просто отменяем еду после 18:00, но при этом продолжаем засиживаться у ТВ до глубокой ночи, гулять до утра или работать всю ночь, то отказ от еды после 18:00 может привести к истощению.
Если мы просто сказали себе: “после 18 я в завязке”, но не прорабатываем убеждения, не меняем привычки, не налаживаем свои биоритмы, то вреда от такого отказа может быть гораздо больше.
Когда у нас нервная работа и вечером мы приползаем домой, и сил хватает только на то, чтобы открыть холодильник и просто отключиться с помощью еды от всего, что было за день, просто перестать думать и перестать переживать. Мы едим сколько хочется, сколько вмещается. Да, вес растет. Но благодаря этому мы немного успокаиваемся и отвлекаемся.
До тех пор, пока мы не проясним причины появившихся привычек, просто так говорить себе “нет”, потому что нам кто-то сказал, что так надо - это губительно для психики. Последствия могут быть еще хуже. Мы можем просто заменить одну зависимость на другую.
Вообще никогда нельзя ругать себя за срыв или за лишний вес, если это набралось, значит, так нужно было, значит в то время лучшим решением было поесть лишнюю еду. Но сегодня, если вы читаете это текст, вполне возможно, что именно сейчас вы уже готовы принять новое решение, разобраться со своей психологией и снизить вес.
