​​⭐ Стресс. Причины и стадии. Что с нами происходит? ⭐

​​⭐ Стресс. Причины и стадии. Что с нами происходит? ⭐

🤺Что вызывает стресс?

Стрессор – любой раздражитель, вызвавший стрессовую ситуацию.

Как вы уже поняли из написанного выше, стрессоры можно разделить на 2 группы:

🔹️Физические – операции (да, даже плановая операция – это стресс, который нарушает равновесие), травма, кровопотеря, очень высокие и очень низкие температуры, смена климата, чрезмерная физическая нагрузка, инфекция и многое другое.

🔹️Психические:

- Внутренние – конфликт между «хочу» и «надо», перфекционизм, жизнь в цейтноте, ощущение нехватки времени, разочарование, отсутствие признания и т.д.

- Внешние – рождение (появление в нашем мире для ребенка стресс), угроза жизни и здоровью, нападение человека или животного, болезнь или смерть близкого, техногенная или природная катастрофа, измена близкого и т.д.

🤺 Фазы развития стресса (по Г.Селье, помянутому выше):

⚡ Фаза тревоги – первое короткое воздействие стрессора. Устойчивость организма в первый момент уменьшается. Снижается  уровень глюкозы в крови, температура тела, АД, появляются язвы в слизистой ЖКТ. При низком уровне устойчивости организма, при действии очень сильного стрессора (развитие шока) может быть летальный исход. Это стадия предшока. Затем включается так называемая стресс-реализующая система и развивается стадия контршока. Активируется гипоталамус (небольшая, но очень важная часть головного мозга, которая регулирует выработку всех гормонов, обмен веществ, обеспечивает взаимодействие между собой всех систем и многое другое), начинают вырабатываться гормоны стресса (кортизол, норадреналин, адреналин). В результате происходит мобилизация всех защитных механизмов в организме: увеличивается частота сердечных сокращений, повышается АД, улучшается кровоснабжение скелетных мышц, сердца и головного мозга, повышается энергообеспечение организма за счет усиленного образования глюкозы и повышению её уровня в крови, а также распада жировой ткани. Происходит снижение всех воспалительных реакций, увеличивается частота и глубина дыхания, мобилизуется психическая активность, формируются новые условные рефлексы и стереотипы поведения, притупляется боль. Снижается выработка серотонина, так как он вызывает расслабление, а у нас тут кризис – бей или беги, организм собирается в кулак. Одновременно включается стресс-лимитирующая система – комплекс механизмов, выполняющих защитную функцию и ограничивающих распространение стресса в организме, дабы избежать повреждения. По сути, только оптимальное соотношение активности этих двух систем (стресс-реализующей и стресс-лимитирующей) обеспечивает адекватную реакцию адаптации (приспособления к тому, что происходит). Чтобы оставаться живыми и развиваться, мы должны реагировать на стресс, но реагировать правильно. Если злостный фактор-стрессор перестаёт действовать, организм возвращается к исходному состоянию. Так происходит при остром (кратковременном) стрессе.

⚡Фаза адаптации  (устойчивости, сопротивления) – действие стрессора продолжается, в организме включается режим «энергосбережения». Происходит сбалансированное расходование всех резервов для поддержания нужного уровня готовности.

⚡ Фаза истощения – наступает при чрезмерно длительном и интенсивном воздействии стрессора. Сопротивляемость организма снижается, способность адаптироваться к любым изменениям уменьшается. Появляются нарушения функции и структуры органов.

Продолжение следует...