Похудение — это не обязательно скучный ПП-рацион. Главное — следить за калориями: ведь иногда энергетическая ценность “здоровых” блюд может превышать калорийность “запрещенки” из ресторанов быстрого питания!
Каждый день в интернете появляются новые варианты диет, которые якобы помогают худеть эффективнее, чем остальные. И всё же главное правило снижения веса сводится к одному-единственному аспекту: нужно следить за калориями.
Конечно, твой рацион должен быть богат полезными белками и жирами. Но никто не запрещает тебе есть продукты, которые принято считать “запрещенкой”: сладости, снеки и даже фастфуд.
Известный нутрициолог Светлана Ровенская считает, что так называемой “запрещенки” вообще не существует. В своих соцсетях специалист постоянно делится наглядными фотопримерами, доказывающими, что иногда “здоровая” пища не такая уж и диетическая. Даже в сравнении с бургерами и шоколадом!
Так, к примеру, бургер куда сытнее батончика со злаками и орехами. А сахара и калорий в нем меньше!
Куда меньше калорий может быть и в более “неправильном” бутерброде для сладкого перекуса.
Вообще, арахисовая паста и бананы — весьма опасные продукты, которые могут сильно повлиять на калорийность твоего рациона.
А вот и снова бананы. В них содержится много сахара и углеводов — так что лучше не есть их на ночь.
Читай также: 5 продуктов, которые можно всегда есть на ночь — без малейшего вреда для фигуры
Калорийными могут быть и довольно легкие на первый взгляд зеленые салаты. Но если убрать масло, орехи и семечки, ситуация меняется в лучшую сторону.