1) Если Вам, итак, не плохо.
Если не делать, то ничего не произойдёт. Какая бы не была мотивация, желание, цель.
Да, есть различные техники, тренинги, коучи, психологи, которые могут "подпинывать " . Но, если не делать что-то самому, то это не поможет.
Всё просто, скорее всего, если нет в опыте действий, даже на тренинг такой человек не запишется.
А возможности пролетают мимо. И ждать счастливого случая тоже можно всю жизнь.
В первую очередь необходимо признать ту точку, где Вы находитесь. Составить план и делать.
2) Если цель можно отложить
Можно ждать до последнего. А смысл?
Когда можно сделать сразу, затем отдыхать. Потому что, откладывая, дела на потом, Вы всё равно не отдыхаете, напряжение от несделанного дела не отпускает.
Есть один приём в борьбе с прокрастинацией. Я познакомилась с ним в MBI school. Называется он "Съесть слона". Всего слона съесть сложно, поэтому необходимо поделить на кусочки. Поэтому дело разделите на мелкие задания и выполняйте поэтапно.
Маленькие шаги сделать легче, и Вы не заметите как быстро выполните всё то, что так долго оттягивали.
3) Если мешают обстоятельства, что делать?
К примеру есть цель. Но тут пытливый мозг подкидывает Вам препятствие:"На это нет денег", "Я недостаточно умен", "Туда берут только своих" и т. п.
Стоп. После этих мыслей важно либо отказаться от цели и перестать себя мучить, либо начать подтягивать ресурсы: нет денег — ищем источники дохода; нет знаний — учимся ; нет связей — заведите.
Не можете? А что держит?
Что необходимо сделать, чтоб ресурс появился?
Очень важно перестать себя критиковать, но и не впадать в иллюзии.
Реально посмотреть на ситуацию, без эмоций.
Я наблюдаю, что у большинства людей ограничения, прежде всего, в мышлении.
А мысли напрямую связаны с чувствами и действиями.
Поменять мысли, начать чувствовать себя — можно. Но нужна усердная работа с Вашей стороны.
На протяжении суток в голове пролетает огромное количество мыслей, которые Вы даже не замечаете.
Понаблюдайте за собой в течение дня: о чем Вы думаете?
Вероятно, обнаружите очень много интересного.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
©Жукова Ю. В., 2022
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел. /ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru