УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ: ПРАКТИКА
Небольшие практические упражнения помогут вам стать более уверенным в себе. Вы можете воспользоваться всеми, а можете выбрать что-то одно, именно то, что откликается в вашей душе.
Упражнения необходимо выполнять часто, хотя бы раз в день на протяжении 10-14 дней. Но вы можете идти в своем личном темпе.
Упражнения на повышение уверенности в себе
1. Использование Аффирмации
Аффирмации – это фраза, которая помогает нам притягивать желаемое. Ее нужно повторять про себя или в слух 10-12 раз. Примеры фраз:
- Я всегда добиваюсь цели
- Я уверен в себе
- Я воплощаю все свои мечты в жизнь
- Я благодарю тебя
- Моя речь спокойная и уверенная.
2. Мини-практика
- чтение вслух перед зеркалом. Выберите небольшой абзац и прочитайте его четко, ясно как диктор новостей. В каждый раз примеряйте разные роли – сегодня вы известный блогер, завтра вы герой боевика, потом герой мультфильма и т.д.
- развитие навыка. Выберите навык который всегда хотели развить – рисование, языки, танцы, кораблестроение. Поставьте себе цель, выполняйте намеченные шаги, довольствуйтесь результатом.
-общение. Простое общение с незнакомыми людьми в магазине, автобусе, салоне красоты, такси, помочь прохожему найти улицу и т.д. Вы можете говорить «Спасибо», «Привет», «Какая сегодня погода замечательная» (особенно если на улице ураган с падающими камнями). А особенным козырем в разговоре будет комплимент, например такси «спасибо, что приехали так быстро» или в парикмахерской «вы такой хороший мастер» - конечно же говорить комплименты необходимо от чистого сердца, в противном случае ваше подсознание будет чувствовать себя лицемером, и вы не будете ощущаться радости от происходящего.