Ранний подъем для многих это очень мучительно тяжело, особенно если за окном темно, сыро и холодно.
А на работу идти нужно, а некоторым нужно вести и детей в сад. Где же взять силы на утренний подъем? Как просыпаться пораньше и чувствовать себя бодрой и энергичной?
- Убрать будильник. Отложить его в дальний угол. Что самое сложное в утреннем подъеме? Это просто встать с кровати и пройти несколько шагов. И вот сон уже не властен над вами - осталось только проснуться :)
- Положите рядом с кроватью стакан яблочного сока или воды с лимоном. Как раз рядом с будильником, так что бы сначала нужно проснуться и выключить будильник, а потом выпить чего-нибудь бодрящего;
- Душ. Принять душ перед новым длинным днем - это очень правильная традиция. Свежесть поднимет настроение и придаст сил. Душ - это не так долго, достаточно 5-7 минут и чистота - залог вашего здоровья и позитива.
- Подумать о чем-нибудь приятном. Например, запланировать на вечер поход в кино или просто прогулку с детьми или просто пообещать себе, что вечером хотя-бы купите себе шоколадку;
- Собрать вещи с вечера. Готовь сани летом, а вещи складывай вечером. Утром искать потерянный носок будет намного сложнее, чем вечером. Просто приготовьте, погладьте и сложите все вещи вечером на стул и утром сэкономите кучу невров и сил на сборы.
- Попробуйте улыбнуться. В утренней суете это сложно сделать, но хотя бы попробуйте улыбнуться себе или детям или супругу. Это очень активируем работу мозга и настраивает на позитив.
Главное утром помнить кто в доме хозяин - вы или плохое настроение. Все в Ваших руках - просто встаньте и проснитесь и пусть у всех будет супер настроение :)