Ее обычно говорят, подразумевая, что работать сложнее. А ведь в каком-то плане работать даже проще. Как правило, есть кто-то, кто организовал рабочие процессы. Часто есть тот, на кого можно свалить ответственность за плохие результаты собственной работы. Так или иначе, есть режим работы, график, перерыв на обед.
А когда остаешься один, возникает вопрос о том, какой отдых выбрать. Похож на задачу, как в принципе планировать и тратить свое время эффективно.
В связи с этим мои лайфхаки на выходные:
1. Создавайте внешнюю структуру. Выделяйте “кусочки отдыха”, у которых есть определенные рамки и правила. У меня три кусочка: погулять, поузнавать и сотворить (это я к выступлениям и сессиям творчески готовлюсь).
2. Внутри каждого кусочка результат не важен. Важно наслаждаться процессом. Неважно, где гулять, важно, что я как-то гуляю. Неважно, узнаю я что-то для профессии или просто то, что божья коровка за свою жизнь съедает около 5000 тлей.
3. И важно уделять время восстановлению энергии — выспаться, расслабиться в ванной, деятельность в удобной позе.
А что если реакция на все идеи: “Все скучно, ничего не хочу. У меня не получится, я уже пробовал…”. Скорее всего, ваша деятельность, которую вы наметили себе в качестве отдыха, не соответствует одному из критериев.
Они перечислены ниже.
#coaching #психология #развитие #личность #moscow