Разрушающими убеждениями называют негативные установки, которые могут появляться в течение всей нашей жизни и заставлять нас вести себя деструктивным образом.
Когда я решила стать коучем и прошла необходимое обучение, то в начале своей новой профессиональной деятельности тоже столкнулась с некоторыми такими убеждениями.
1. «Помощь клиенту и материальные блага не совместимы»
Приходили ли вам в голову подобные мысли: «Разве можно предлагать помощь за деньги? Это же меркантильно!»? Но людям гораздо важнее не бесплатность помощи, а её результативность.
2. «Сейчас такая конкуренция, я не смогу пробиться, ведь во мне нет никакой уникальности»
Такое убеждение чаще всего появляется от сравнения себя с другими и сильной зависимости от чужого мнения. Необходимо отказаться сравнивать себя с другими и заставить свой мозг думать иначе: «Таких, как я, больше нет. Каждый мой успех или провал — это зона моей ответственности».
3. «У меня не получится, поскольку моих компетенций явно не хватает»
В этом случае мы не торопимся применять уже полученные знания, а отправляемся на очередное обучение. Кажется, что чем больше мы обучаемся и чем больше компетенций приобретаем, тем увереннее будем себя чувствовать. Поверьте, это не сработает.
Признайте, что на самом деле приступать к чему-то очень значимому вам просто страшно — и это нормально. Не выбирайте обучение изысканным способом прокрастинации, учитесь идти вперёд через страх, проживая его и отмечая достигнутые результаты. Те, кто умеют добиваться успеха, приучают себя не поддаваться влиянию страха.
4. «Много денег = много клиентов = много работы = выгорание»
«Много» — это слишком расплывчатое понятие. Всегда заменяйте его на «сколько точно», тогда вы сможете мыслить иначе: «Много — это один клиент по ценности четырёх». Благодаря этой мысли вы сможете получить совершенно другой результат.
Смотрите, можно выбирать негативное «много работы», а можно выбирать позитивное «один клиент долгосрочно и за дорого». Действие одно и то же, но фокус совершенно изменяет ваши ощущения от жизни. Мозг замечает в первом варианте лишь негатив, а во втором — новые возможности.
5. «Маркетинг и продвижение — это сложно, а я не умею зарабатывать деньги, мне не дано»
У этого разрушающего убеждения существует много других вариантов, например: «Боюсь, что пойду в неверном направлении», «Боюсь, что зря потрачу время и деньги», «Если случится неудача, как я буду смотреть друзьям и родственникам в глаза?».
Подобные мысли появляются из-за страха неизвестности. Для того чтобы ваш мозг перестал паниковать, составьте список возможных неудач, которые могут произойти, когда вы начнёте двигаться к своей цели, и напротив каждой распишите, как будете её решать. Перед вами появится целый план!
Выявить и осознать тормозящие вас убеждения — это уже половина дела. После необходимо подвергнуть их сомнениям, развернуть и перефразировать так, чтобы мозг начал искать новые доказательства, которые помогут вам продвигать себя в профессии и сделают вас хозяином собственной жизни. Ведь всё всегда начинается с мыслей!
Какие из этих убеждений есть у вас?
Самостоятельно изменить своё мышление бывает трудно. В этом вам могут помочь мои личные консультации — обращайтесь ко мне в Телеграм 👉 @nadezhdakompas (пишите при первом обращении кодовое слово «Дзен»).
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
#психология #коучинг #самопознание #мышление #разрушающие убеждения