Разница между Чёрной и Белой завистью простая: я замираю и ничего не делаю или я действую во благо себе.
Еще есть вариант я действую, отбирая у другого, но это уже зависть, переросшая в агрессию и нападение.
То есть разница в адаптации. Завидуя, ты будешь, печалиться, унывать, расстраиваться, злиться, гневаться, ныть, ненавидеть, нападать или использовать как ролевую модель, пример того, что тебе так нравиться и ты так хочешь и можешь.
Зависть связанна с чувством несправедливости и у людей с так называемой чёрной завистью справедливость односторонняя. И если вам завидует человек с огромной психологической энергией, то он как под гипнозом заставляет вас испытывать вину, это еще называют сглазом.
Человек понимает, что его кто-то ненавидит, а значит угрожает. На это реагируют эмоционально восприимчивые люди, которые предрасположены к эмоциональному слиянию, внушаемы. Завистник начинает часто повторять, что тебе повезло, как будто это только случай тебе помог, а сам ты ничего бы не достиг, ты не достоин. И ты думаешь, что если мне повезло, то это хорошее скоро закончиться. Человек начинаете расстраиваться, терять энергию, ждать плохого.
Поэтому в ответ говорите: «А тебе повезло с этим, с этим и этим…»
Да, и те люди, которые всё время хвалятся, это еще одна сторона сильной зависти, просто они так пытаются с ней справиться, видимо научились такому поведению в детстве.
Как управлять чувством зависти?
1. Признать, что ты испытываешь чувство зависти.
2. Определить триггер, то, что цепляет, провоцирует зависть.
3. Фокус на свои достижения, победы, успехи (важно, они не должны быть какими-нибудь запредельными). Лучше записывать их в блокнот, дневник.
4. Поблагодарить того, кому завидуете, что он подсветил ваши желания.
5. Составить список: что я могу перенять из его опыта.
6. Начать действовать в направлении желаемого.
7. Поблагодарить себя.