Разминка дала возможность взбодриться в жарком зале. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил сегодня аж 6(шесть) серий. Перед рабочими сериями сделал одну серию жима платформы ногами для поднятия фона гормонов, которые потом пойдут в мышцы, которые работают в жиме лёжа. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Прыжки на коробку 60см - 20 повторений Махи гирей 24 кг - 10 повторений Подтягивания к груди - 10 повторений Отдых только для восстановления дыхания, чтобы можно было продолжать. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп ног на спец тренажёре (икроножные) - одна серия Разгибание предплечий рук вниз с верхнего блока(трицепс) - одна серия Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - одна серия На этом закончил. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8e