Диабет – это хроническое заболевание, при котором необходимо постоянно следить за уровнем сахара в крови. Определенные напитки и продукты способны предотвратить резкие скачки глюкозы. Медики рассказали, что особенно полезно в этом вопросе льняное семя.
Диетолог Айлса Хиченс отметила, что добавление в рацион льняного семени поможет в борьбе с диабетом. Она добавила, что у людей, которые ели 30 граммов льняных семян (около трех столовых ложек) вместе с йогуртом зафиксировали значительное снижение уровня HbA1c (один из ключевых маркеров чувствительности к инсулину и контроля уровня сахара в крови) по сравнению с людьми, которые ели тот же йогурт, но без льняного семени.
Специалист по питанию посоветовала добавить в блюдо немного свежих ягод, которые также являются профилактикой скачков сахара в крови, передает Daily Express.
К симптомам диабета относят:
- постоянное чувство жажды все время,
- сильная усталость,
- внезапное снижение веса,
- кожный зуд,
- затуманенное зрение.
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага
