"Говорил-говорил - и вдруг вылетело из головы, о чем говорил"
"Да, пожалуйста, эту, ну как ее...ну вот стоит на кухне на полке, да как же ее? Прихватку!"
Знакомая ситуация? Обычно она пугает, особенно людей 60+ тем, что это может быть начало болезни Альцгеймера или деменции. Но подобные жалобы поступают и от молодых людей. Стоит ли бояться?
Внезапное забывание названий предметов или тем, на которые был разговор секунду назад, - это, чаще всего, нормально. Например, вам диктуют номер телефона, вы повторяете его несколько раз. начинаете набирать и понимаете, что не помните цифры. Так происходит потому, что кратковременная память оперирует короткими блоками информации — от пяти до девяти элементов. Если информация для вас не критически важная, вполне возможно, что мозг ее игнорирует ее часть.
Забывчивость усиливается при стрессе, усталости, бессоннице или если вы не выспались, во время сильных умственных нагрузок (например, во время экзаменов).
Тем не менее, если вы замечаете, что подобные ситуации происходят часто, даже если вы хорошо отдохнули и не нервничаете, обратитесь к врачу. Лучше всего начать с невролога и кардиолога. Возможно, вам понадобятся дополнительные исследования: МРТ головного мозга, УЗИ-исследование брахицефальных артерий - они проходят по шее и обеспечивают кровоснабжение головного мозга и верхних конечностей. Эти крупные сосуды часто подвержены атеросклеротическим отложениям. Просвет сосуда из-за холестериновых бляшек снижается, кровь уже не так свободно поступает в мозг, мозг начинает страдать от кислородного голодания. Попросите терапевта дать вам направления на биохимию крови, проверьте уровень холестерина. Если он высокий (выше пяти), исключите из рациона жирные молочные продукты, молоко с повышенным процентом жирности (3,2 и выше). Исключайте жареное (особенно на сливочном масле или сале) и жирное, фастфуд, чрезмерное количество сахара и сладкого. Если холестерин высокий, проконсультируйтесь с кардиологом - он подберет вам терапию, которая поможет снизить и держать в норме уровень холестерина.
К состояниям и заболеваниям, которые повышают риск развития деменции, относится:
- ранняя менопауза у женщин;
- атеросклероз, закупорка артерий и сосудов холестериновыми бляшками;
- ожирение или склонность к нему;
- сахарный диабет;
- малоподвижный образ жизни;
- отсутствие интеллектуальной деятельности.
Хорошая новость для тех, кто любит учиться: когда мы учимся, в мозгу возникают новые нейронные связи - процесс, обратный тому, что происходит при деменции. Быстрее всего эти связи возникают в детстве, потому мы и учимся лучше всего в этом возрасте, и запоминаем на всю жизнь то, что выучили тогда. Чем мы старше, тем сложнее овладевать новыми навыками, надолго запоминать информацию и постоянно ею пользоваться. Организм подсознательно сопротивляется всему новому, потому что учеба, освоение того, что раньше не умел, требует усилий. Проще пойти по пути наименьшего сопротивления, делать то, что уже хорошо знаешь. Гораздо сложнее начинать с нуля учить язык в сорок лет, или и вовсе, осваивать новую профессию.
Не верите - вспомните, сколько возмущений вы слышали от своих пожилых родителей или дедушек и бабушек, когда они пытались освоить смартфон. Большинство из них просило помощи детей и внуков.
Что мне даст поход к врачу, если деменция все равно не лечится?
Прежде всего, следить за своим здоровьем - это хорошо и правильно. Проблемы с памятью могут быть симптомом совсем другихз заболеваний. В любом случае, чем раньше вы обратитесь к доктору, тем быстрее он подберет лечение и вы сможете жить максимально полной жизнью здорового человека. Ранняя диагностика деменции (или оценка рисков ее возникновения) поможет вам вовремя изменить образ жизни, принять важные решения, обсудить ситуацию с семьей.
Сеть частных пансионатов "Забота и уход" в Подмосковье возьмет на себя уход и реабилитацию пожилых людей, в том числе, уход за пациентами с деменцией и болезнью Альцгеймера. +7 (495) 744-34-61