Напомню, что я здесь для того, чтобы избавиться от 20 кг. лишнего веса.
Зачем и почему мне это нужно, читайте первые две статьи на моем канале.
Итак, мой план.
1. Начать!
Ура, начало положено, правда, не совсем так, как планировала. Но планировать можно вечно! Нужно делать!
2. Очищение организма и переход на правильное питание.
Очищение кишечника я делаю прямо сейчас, потому что завтра будет ректороманоскопия. Именно это послужило стартом в моем плане.
Очищаюсь с помощью макрогола. Можно, и лучше, делать это другими, более лояльными способами.
3. Двигательная активность.
Ходить 10000-15000 шагов в день.
2 подхода по 20 приседаний
Йога
Будет что-нибудь еще, но я еще в поиске. Через силу делать не хочется, хочется в удовольствие!
4. Массаж.
Массаж планирую в области ног, рук, лица, головы. Тело массажировать мне противопоказано.
5. Питание.
Я еще не выбрала, что это будет: пп, вегетарианство, подсчет калорий... Как определюсь, обязательно поделюсь этой информацией.
Честно признаться, я еще не знаю точно, как будет организован процесс. Сейчас много читаю и изучаю эту тему. Поэтому данный план будет по ходу меняться. А интересными изученными фактами буду делиться с вами. А главное результат!
Если есть какие-то полезные советы, делитесь. Очень интересно!
Верю, что все получится!