Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
С удовольствием возвращаюсь! Очень соскучилась по Дзену, но писать не было никакой возможности.
Сентябрь, обычно спокойный месяц, закрутил меня в какой-то адский водоворот событий.
Сначала приехал брат с женой и ребёнком, потом их проводила — встретила подругу из Москву. Она уехала, и мы отправились на неделю пожить в центр: друзья уехали на море и попросили приглядеть за котами:
Так что писать про питание в сентябре даже не вижу смысла. Я старалась, конечно, есть более менее осознанно, но не всегда получалось.
Вес свой узнаю не раньше вторника, мы всё ещё в квартире друзей, завтра от них на работу, а потом уже домой.
Плюс ещё кд начались раньше, возможно, от нервов, из-за сами знаете чего. Но обсуждать текущую ситуацию нет никакого желания. И так слишком много информационного шума вокруг на эту тему.
Поговорим лучше про октябрь.
Я очень хочу вернуться в режим. Поэтому цели будут такие:
1. Осознанное интуитивное питание. Это значит: никакой еды под книги, фильмы и интернет. Только концентрация на своих внутренних ощущениях.
2. Водный баланс.
Возвращаюсь к вкусной водичке с мятой и лимоном.
3. Физическая активность: не менее 120 минут в неделю.
Зарядка хотя бы 10 минут каждое утро.
4. Медитации, они очень помогают настроиться на новый день и вечером успокоиться перед сном.
5. Регулярные отчёты и анализ.
Чтобы учитывать ошибки и делать выводы.
Итак, друзья, я снова с вами! Спасибо всем, кто подписался за время моего отсутствия и тем, кто остался со мной и не ушёл с канала.
Я продолжаю свой путь похудения по любви. И возобновляю подробный рассказ об этом здесь.
Потому что уверена, что только любовь к своему телу поможет без насилия, срывов и откатов обрести желанную форму. Получится? Узнаем вместе.
А пока
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜
#итуитивное питание
#похудение со 110 кг
#похудение с большого веса